Descrizione Progetto

Qualifica di
STOP TOP TRAINER

DATA:
17/18 OTTOBRE + 31 OTTOBRE/1 NOVEMBRE + 21/22 NOVEMBRE 2020
Esame 22 novembre
Scadenza iscrizione 8 ottobre
Corso IN PRESENZA

Ammessi a partecipare: Istruttori di Step o di Fitness musicale esperti dello step

Un super corso di altissimo livello tecnico, il primo in 26 anni che il C.S.E.N organizza al fine di fornirti una formazione completa di fitness musicale con l’uso dell’attrezzo principe di queste discipline, lo STEP.
Tratteremo 5 tra le discipline più richieste in sala musicale, spazieremo tra coreografia e tonificazione muscolare, circuiti statici e dinamici, mobilità e stretching, tutto a ritmo di musica. Una formazione tecnica che ti permetterà di organizzare lezioni divertenti e al tempo stesso funzionali e soprattutto modulabili in base alle esigenze della classe e/o dell’allievo. Scoprirai come, sebbene in una lezione di gruppo, tu possa personalizzare i Workout del singolo partecipante.

PROGRAMMA

▪ Presentazione
▪ Cenni Storici
▪ Definizione di Allenamento Aerobico e allenamento Anaerobico
▪ I principi fondamentali dell’allenamento Aerobico
▪ Benefici dell’allenamento cardiovascolare
▪ Struttura della lezione
▪ Tecnica dello Step
▪ I passi base dello Step
▪ La musica
▪ Il Cueing
▪ Costruzione di routine semplici
▪ I principali muscoli stimolati durante l’allenamento con lo Step
▪ Motivazione e Obiettivo
▪ I principali fattori che influenzano la decisione di frequentare un corso di Step
▪ La coreografia
▪ I passi coreografici dello Step
▪ Metodo di insegnamento
▪ La creatività
▪ Regole generali del movimento coreografico
▪ Definizione antropologica dell’individuo umano
▪ Definizione di massa grassa e massa magra
▪ Lipodistrofia ginoide
▪ Alimentazione Idratazione e conoscenza oggettiva della composizione corporea
▪ Concetto di postura
▪ La tonificazione
▪ Anatomia dei principali muscoli interessati
▪ L’immagine come mezzo di comunicazione
▪ Come strutturare lezioni combinate
▪ Fattori che influenzano l’intensità dell’allenamento
▪ Il cuore
▪ Calcolo della F.C.A.
▪ La posizione anatomica
▪ La mobilità del corpo umano
▪ Sistema locomotore
▪ La colonna vertebrale
▪ Dismorfismi e Paramorfismi
▪ Infortuni a carico del l’apparato scheletrico e muscolare
▪ Le articolazioni
▪ Cenni di Anatomia muscolare del corpo umano
▪ Accenni di Fisiologia
▪ Tipologie di allenamento a circuito
▪ Come costruire allenamenti a circuito
▪ Metodo di personalizzazione dell’allenamento
▪ Cosa si intende quando si parla di allenamento funzionale
▪ Principali attrezzi per l’allenamento funzionale nei corsi musicali
▪ Schemi motori che si utilizzano per il Workout funzionale
▪ Principali protocolli e significato
▪ La prevenzione degli infortuni
▪ Neurofisiologia dello stretching
▪ Tecniche di stretching
▪ Vocabolario Tecnico
▪ L’istruttore come esempio
▪ Salvaguardare lo strumento
▪ Corretto uso della voce

Per maggiori informazioni su questo corso inserisci i tuoi dati e ti invieremo subito tutti i dettagli



Accetto l’informativa sulla privacy.

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▪ Tecnica dello Step
▪ I passi base dello Step
▪ La musica
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▪ Motivazione e Obiettivo
▪ I principali fattori che influenzano la decisione di frequentare un corso di Step
▪ La coreografia
▪ I passi coreografici dello Step
▪ Metodo di insegnamento
▪ La creatività
▪ Regole generali del movimento coreografico
▪ Definizione antropologica dell’individuo umano
▪ Definizione di massa grassa e massa magra
▪ Lipodistrofia ginoide
▪ Alimentazione Idratazione e conoscenza oggettiva della composizione corporea
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▪ La tonificazione
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▪ L’immagine come mezzo di comunicazione
▪ Come strutturare lezioni combinate
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▪ Il cuore
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▪ Sistema locomotore
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▪ Le articolazioni
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▪ Accenni di Fisiologia
▪ Tipologie di allenamento a circuito
▪ Come costruire allenamenti a circuito
▪ Metodo di personalizzazione dell’allenamento
▪ Cosa si intende quando si parla di allenamento funzionale
▪ Principali attrezzi per l’allenamento funzionale nei corsi musicali
▪ Schemi motori che si utilizzano per il Workout funzionale
▪ Principali protocolli e significato
▪ La prevenzione degli infortuni
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