Project Description

CORSO ONLINE
ISTRUTTORE DI FITNESS FUNZIONALE & CROSS TRAINING

Scopri come conseguire la qualifica di ISTRUTTORE DI FITNESS FUNZIONALE & CROSS TRAINING direttamente
da casa tua e iniziare subito a lavorare

 Le lezioni si svolgeranno dal 4 al 16 Ottobre
Giorno per partecipare all’ Esame: 17 Ottobre
Scadenza iscrizione: 1 Ottobre

Requisiti: per partecipare bisogna aver praticato la disciplina specifica/analoga per almeno una stagione sportiva.

  Corso fondamentale per diventare:

Master Trainer
Per maggiori informazioni inserisci i tuoi dati.
Ti invieremo subito tutti i dettagli



    Accetto l’informativa sulla privacy.

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    ISTRUTTORE DI FITNESS FUNZIONALE & CROSS TRAINING

    Scopri come conseguire la qualifica di ISTRUTTORE DI FITNESS FUNZIONALE & CROSS TRAINING direttamente
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     Le lezioni si svolgeranno dal 4 al 16 Ottobre
    Giorno per partecipare all’ Esame: 17 Ottobre
    Scadenza iscrizione: 1 Ottobre

    Requisiti: per partecipare bisogna aver praticato la disciplina specifica/analoga per almeno una stagione sportiva.

      Corso fondamentale per diventare:

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      Csen Corsi non si ferma!

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      Ecco perchè ti conviene:

      1. Segui le lezioni comodamente da casa tua ed in qualsiasi orario
      2. Ti basta avere un dispositivo connesso a internet: smartphone, tablet o PC
      3. Stessa validità del corso dal vivo
      4. Rilascio di Diploma Nazionale e Patentino per iniziare subito a lavorare
      5. Ricevi il materiale didattico immediatamente, insieme alla conferma d’iscrizione

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      2. Ti basta avere un dispositivo connesso a internet: smartphone, tablet o PC
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      e le opportunità di lavoro

      Validità Diploma

      Perché scegliere CSEN?

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      Massima trasparenza

      Il diploma che ottieni superando l’esame finale dei nostri corsi è ufficialmente riconosciuto dal CONI e dalle leggi regionali, è valido a livello nazionale per svolgere l’attività già dal giorno successivo all’esame.

      Corsi intensivi

      Rispetto ad una laurea in Scienze Motorie, ci metti molto meno tempo e impari ad insegnare la disciplina specifica che ti interessa. I nostri corsi sono più accessibili perché si svolgono online in modalità full immersion.

      Vantaggi fiscali

      Grazie al nostro riconoscimento ufficiale, godi, per legge, di un regime fiscale estremamente agevolato. Solo i tecnici riconosciuti possono essere pagati dalle strutture sportive con queste agevolazioni.

      Richiedi maggiori dettagli sul corso compilando il modulo di richiesta informazioni

      Richiedi maggiori informazioni

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      Caratteristiche del Corso

      Caratteristiche del Corso

      Il corso per Istruttori di Fitness Funzionale & Cross Training ONLINE è quanto di più tecnico e pratico ci sia nel panorama del settore Functional.
      Trattasi delle più moderne e diffuse metodologie didattiche per soddisfare tutte le richieste di un pubblico davvero speciale. Tre saranno gli attrezzi sui quali si concentrerà l’attenzione del nostro Docente che è il Dottor Antonio di Nallo già atleta azzurro di livello europeo della disciplina Crossfit.

      Gli strumenti che verranno portati all’attenzione dei corsisti sono: il Kettlebell, la palla medica, il TRX, il Bilanciere e una larga attenzione sarà riservata ad esercitazioni a corpo libero. Il corso è assolutamente tecnico-pratico per cui sarà possibile seguire le video lezioni registrate assistendo direttamente all’esecuzione del Docente e quindi allenandosi con lui proprio perché tutto ciò che viene spiegato verrà dimostrato come se stessimo in presenza e quindi sarà facilmente assimilabile.

      Le finalità del corso quindi sono quelle di mettere il più possibile il futuro istruttore/insegnante nella condizione ottimale di assolvere alle richieste con competenza e conoscenze appropriate tenendo conto anche di problematiche legate allo studio dell’anatomo-fisiologia con attenzione soprattutto a ossa muscoli e articolazioni particolarmente coinvolte nelle esercitazioni.
      Gli obiettivi fondamentali di questo corso quindi sono finalizzati alla ricerca della performance, per cui innanzitutto è rivolto a coloro che si allenano, si esercitano e che conoscono quanto sia importante essere preparati ed avere una muscolatura e una condizione fisica ottimale per poter capire ed apprendere ma soprattutto sono finalizzati al lavoro per la ricerca del miglioramento delle tre capacità fondamentali dello sportivo e dell’atleta che si cimenta nel cross o negli esercizi funzionali cioè: forza, velocità e resistenza.

      Il corso è composto, complessivamente, da:
      ▸ 11 ore di video
      ▸ 171 pagine di dispense

      Il corso per Istruttori di Fitness Funzionale & Cross Training ONLINE è quanto di più tecnico e pratico ci sia nel panorama del settore Functional.
      Trattasi delle più moderne e diffuse metodologie didattiche per soddisfare tutte le richieste di un pubblico davvero speciale. Tre saranno gli attrezzi sui quali si concentrerà l’attenzione del nostro Docente che è il Dottor Antonio di Nallo già atleta azzurro di livello europeo della disciplina Crossfit.

      Gli strumenti che verranno portati all’attenzione dei corsisti sono: il Kettlebell, la palla medica, il TRX, il Bilanciere e una larga attenzione sarà riservata ad esercitazioni a corpo libero. Il corso è assolutamente tecnico-pratico per cui sarà possibile seguire le video lezioni registrate assistendo direttamente all’esecuzione del Docente e quindi allenandosi con lui proprio perché tutto ciò che viene spiegato verrà dimostrato come se stessimo in presenza e quindi sarà facilmente assimilabile.

      Le finalità del corso quindi sono quelle di mettere il più possibile il futuro istruttore/insegnante nella condizione ottimale di assolvere alle richieste con competenza e conoscenze appropriate tenendo conto anche di problematiche legate allo studio dell’anatomo-fisiologia con attenzione soprattutto a ossa muscoli e articolazioni particolarmente coinvolte nelle esercitazioni.
      Gli obiettivi fondamentali di questo corso quindi sono finalizzati alla ricerca della performance, per cui innanzitutto è rivolto a coloro che si allenano, si esercitano e che conoscono quanto sia importante essere preparati ed avere una muscolatura e una condizione fisica ottimale per poter capire ed apprendere ma soprattutto sono finalizzati al lavoro per la ricerca del miglioramento delle tre capacità fondamentali dello sportivo e dell’atleta che si cimenta nel cross o negli esercizi funzionali cioè: forza, velocità e resistenza.

      Il corso è composto, complessivamente, da:
      11 ore di video
      171 pagine di dispense

      Leggi il programma

      – Definizione di fitness funzionale.

      – Punti di forza dell’allenamento funzionale.

      – Differenza tra allenamento funzionale e body building.

      – Ottagono della funzionalità.

      – Sviluppo della forza con il fitness funzionale (forza resistente/forza esplosiva).

      – Sviluppo della “resistenza” cardiorespiratoria con il fitness funzionale.

      – Sviluppo della mobilità articolare con il fitness funzionale.

      – Come costruire una lezione precoreografata con i 2 attrezzi specifici: kettlebell e t-rex e come a corpo libero.

      – Ricerca ed uso delle basi musicali più idonee per “caricare” il pubblico.

      – Esercizi tecnico-pratici da proporre nel fitness funzionale.

      – Cos’è il cross training: differenze con i vari tipi di allenamento funzionale.

      – Le 10 abilità dell’uomo sulle quali si basa il cross training.

      – Lezione teorico/scientifica sui sistemi metabolici-energetici fondamentali: anaerobico/alattacido, anaerobico lattacido, aerobico.

      – Teoria della metodologia dell’allenamento.

      – Teoria sull’adattabilità dei “WOD” (Workout of day).

      – Lo squat e le sue varianti, overhead squat, front squat. – Clean con la palla medica.- Deadlfit, sumo deadlift high pull. – Shoulder press, push press, jerk.- Clean & Jerk e varianti.- Snatch e varianti. – Front rack lunges e oh lunges.- Purpees e varianti.

      Kettlebell: Deadlift Deadlift high pull Muscle clean Power clean Squat clean Front rack position Front rack lunges Front rack cossack squat Thruster Sequenze combinate Military press Push press

      Push jerk Russian swing American swing Sprawl Row Renegade row Russian situp

      Trx: Row (low/mid/high) Squat Jump squat Lunges post. (2piedi/1piede/incrocio) Jump lunges Jump lunges alternati Pistol Jump pistol Lunges laterali Lunges front. (I/Y/T) Bulgarian squat Bulgarian jump squat Twist row Chest press Chest fly Cross fly Cross over Back fly (I/Y/T) Pull down

      Arm curl French press Situp Situp twist Reverse plank Leg curl (int.adv.) Plank Lateral plank

      Lateral plank with reach Reverse crunch Reverse crunch obl. Pike crunch Push up Atomic push up

      Mountain climber Pendolum

      Corpo libero:Squat Sumo squat Skater squat One legged squat Pistol squat Bulgarian squat Push up Knee push up Diamond push up Archer push up Impossibile push up Plank pose Plank crunch

      Plank jack Tap shoulder plank Mountain climber Hollow pose Hollow rock Arch pose Arch rock

      Situp  Butterfly situp  Sprawl  Burpees e varianti

      Bilanciere olimpionico: Deadlift regular Deadlift sumo Sumo deadlift high pull Front squat Overhead squat Military press Push press Push jerk Muscle clean Power clean Squat clean

      Hang muscle clean Hang power clean  Hang squat clean Drop clean Tecnica del touch and go

      Push jerk Squat jerk  Split jerk Tecnica del catch and go Cluster Muscle snatch Power snatch

      Squat snatch Hang muscle snatch Hang power snatch Hang squat snatch Drop snatch

      Snatch balance Tecnica del touch and go

      – La nuova legge sulla tutela sanitaria dello sport.

      – La responsabilità civile e penale dell’istruttore di fitness funzionale & cross training.

      – La prevenzione e la sicurezza (cenni).

      – Le 5 categorie a rischio di morte per infarto/ictus (O.M.S).

      – Le assicurazioni: responsabilità civile, amministrativa, infortuni, incendio e furto.

      – Il regolamento interno di un fitness club.

      Docente del Corso:

      Dott. Antonio Di Nallo

      Leggi il programma

      – Definizione di fitness funzionale.

      – Punti di forza dell’allenamento funzionale.

      – Differenza tra allenamento funzionale e body building.

      – Ottagono della funzionalità.

      – Sviluppo della forza con il fitness funzionale (forza resistente/forza esplosiva).

      – Sviluppo della “resistenza” cardiorespiratoria con il fitness funzionale.

      – Sviluppo della mobilità articolare con il fitness funzionale.

      – Come costruire una lezione precoreografata con i 2 attrezzi specifici: kettlebell e t-rex e come a corpo libero.

      – Ricerca ed uso delle basi musicali più idonee per “caricare” il pubblico.

      – Esercizi tecnico-pratici da proporre nel fitness funzionale.

      – Cos’è il cross training: differenze con i vari tipi di allenamento funzionale.

      – Le 10 abilità dell’uomo sulle quali si basa il cross training.

      – Lezione teorico/scientifica sui sistemi metabolici-energetici fondamentali: anaerobico/alattacido, anaerobico lattacido, aerobico.

      – Teoria della metodologia dell’allenamento.

      – Teoria sull’adattabilità dei “WOD” (Workout of day).

      – Lo squat e le sue varianti, overhead squat, front squat. – Clean con la palla medica.- Deadlfit, sumo deadlift high pull. – Shoulder press, push press, jerk.- Clean & Jerk e varianti.- Snatch e varianti. – Front rack lunges e oh lunges.- Purpees e varianti.

      Kettlebell: Deadlift Deadlift high pull Muscle clean Power clean Squat clean Front rack position Front rack lunges Front rack cossack squat Thruster Sequenze combinate Military press Push press

      Push jerk Russian swing American swing Sprawl Row Renegade row Russian situp

      Trx: Row (low/mid/high) Squat Jump squat Lunges post. (2piedi/1piede/incrocio) Jump lunges Jump lunges alternati Pistol Jump pistol Lunges laterali Lunges front. (I/Y/T) Bulgarian squat Bulgarian jump squat Twist row Chest press Chest fly Cross fly Cross over Back fly (I/Y/T) Pull down

      Arm curl French press Situp Situp twist Reverse plank Leg curl (int.adv.) Plank Lateral plank

      Lateral plank with reach Reverse crunch Reverse crunch obl. Pike crunch Push up Atomic push up

      Mountain climber Pendolum

      Corpo libero:Squat Sumo squat Skater squat One legged squat Pistol squat Bulgarian squat Push up Knee push up Diamond push up Archer push up Impossibile push up Plank pose Plank crunch

      Plank jack Tap shoulder plank Mountain climber Hollow pose Hollow rock Arch pose Arch rock

      Situp  Butterfly situp  Sprawl  Burpees e varianti

      Bilanciere olimpionico: Deadlift regular Deadlift sumo Sumo deadlift high pull Front squat Overhead squat Military press Push press Push jerk Muscle clean Power clean Squat clean

      Hang muscle clean Hang power clean  Hang squat clean Drop clean Tecnica del touch and go

      Push jerk Squat jerk  Split jerk Tecnica del catch and go Cluster Muscle snatch Power snatch

      Squat snatch Hang muscle snatch Hang power snatch Hang squat snatch Drop snatch

      Snatch balance Tecnica del touch and go

      – La nuova legge sulla tutela sanitaria dello sport.

      – La responsabilità civile e penale dell’istruttore di fitness funzionale & cross training.

      – La prevenzione e la sicurezza (cenni).

      – Le 5 categorie a rischio di morte per infarto/ictus (O.M.S).

      – Le assicurazioni: responsabilità civile, amministrativa, infortuni, incendio e furto.

      – Il regolamento interno di un fitness club.

      Docente del Corso:

      Dott. Antonio Di Nallo

      Come iscriversi al Corso?

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      Dopo aver richiesto maggiori informazioni, riceverai immediatamente una email contenente tutte le istruzioni da seguire per procedere con l’iscrizione. 

      Una volta inviati correttamente tutti i dati, dovrai attendere la conferma di iscrizione da parte nostra: in questa fase, verificheremo che tu abbia i requisiti per partecipare.
      Dopodiché, ti invieremo la conferma di iscrizione e, contestualmente, le indicazioni per accedere all’area riservata del corso contenente il materiale didattico disponibile

      Domande sul corso? Consulta le nostre FAQ

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