Project Description

Istruttore Body Building 3° Livello

PROGRAMMA:

  • Le differenze nell’utilizzare i manubri, i bilancieri e le macchine isotoniche
  • I manubri come strumento di prevenzione agli infortuni
  • Utilizzo e illustrazione di tutti gli esercizi possibili da fare con manubri e bilanciere
  • Gli esercizi vintage uno sguardo al passato per gli allenamenti moderni
  • La biomeccanica dei principali esercizi di base con bilanciere:
    Squat
    Stacco
    Panca
    Lento spalle
    Rematore con bilanciere
    Le girate al petto
    Lo strappo e lo slancio
  • Scomposizione della catena cinetica chiusa o aperta attraverso l’interpretazione e l’uso dei muscoli, Agonisti, Antagonisti, Stabilizzatori, Fissatori. Un argomento e uno strumento importante per creare le basi di una realtà articolare forte e una corretta esecuzione degli esercizi
  • Le proposte di  allenamento per la forza e l’ipertrofia con l’ausilio esclusivo dei manubri e del bilanciere

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istruttore Bodybuilding e fitness 3° livello

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Istruttore Body Building 3° Livello

PROGRAMMA:

  • Le differenze nell’utilizzare i manubri, i bilancieri e le macchine isotoniche
  • I manubri come strumento di prevenzione agli infortuni
  • Utilizzo e illustrazione di tutti gli esercizi possibili da fare con manubri e bilanciere
  • Gli esercizi vintage uno sguardo al passato per gli allenamenti moderni
  • La biomeccanica dei principali esercizi di base con bilanciere:
    Squat
    Stacco
    Panca
    Lento spalle
    Rematore con bilanciere
    Le girate al petto
    Lo strappo e lo slancio
  • Scomposizione della catena cinetica chiusa o aperta attraverso l’interpretazione e l’uso dei muscoli, Agonisti, Antagonisti, Stabilizzatori, Fissatori. Un argomento e uno strumento importante per creare le basi di una realtà articolare forte e una corretta esecuzione degli esercizi
  • Le proposte di  allenamento per la forza e l’ipertrofia con l’ausilio esclusivo dei manubri e del bilanciere

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Telefono
085 4214867
Dal Lunedì al Venerdì
dalle ore 9 alle 13
e dalle 14 alle 18

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