Descrizione Progetto

Istruttore di
BODY BUILDING 2° e 3° livello

istruttore Bodybuilding e fitness 2° e 3° livello
CORSO IN PRESENZA
Date: 23/24 Ottobre
30/31 Ottobre
Scadenza iscrizioni: 16 Ottobre

—–

INFORMAZIONI UTILI

Luogo:
Palestra Koreos
Via Verrotti, 46 – MONTESILVANO (PE)

Registrazione partecipanti:
9,30/10 del 1° giorno
Orari lezioni:

Sabato 10.00/13:30-14:30/19.00
Domenica 9.00/13:30-14:30/18.00

 

PROGRAMMA BODY BUILDING & FITNESS 2° LIVELLO:

  • PROPOSTA DI  MODULO FORMATIVO PARTE PRATICA
      • La programmazione macrociclica di allenamento:
        – La struttura organizzativa di un macrociclo allenante;
        – I parametri dell’allenamento – intensità densità durata frequenza
      • Alimentazione e supplementazione:
        – fisiologia degli alimenti;
        – il destino metabolico dei nutrienti;
      • Tecniche di allenamento per il dimagrimento:
        – i circuiti – dimagranti – aerobici – di potenziamento;
        – la struttura organizzativa di un macrociclo allenante;
      • Le costituzioni biotipologiche
        – Il coefficiente di Conformazione Morfologica;
        – I concetti di Idrofobia – Idrofilia, da applicare ai biotipi costituzionali;
        – Come riconoscere e allenare l’ectomorfo, il mesomorfo, l’endomorfo;
        – L’approccio allenante sulle costituzioni Brevilineo – Normolineo – Longilineo
        Ectomorfo – Mesomorfo – Endomorfo;
        – Approfondimenti sulle biotipologie Androidi – Ginoidi
        – I protocollo di lavoro.

AREA MANAGEMENT:

  •  Tecniche di comunicazione dell’istruttore manager di se stesso;
  •  La psico-sociologia di relazione nel fitness;
  •  Tecniche di vendita avanzate.

PROGRAMMA BODY BUILDING & FITNESS 3° LIVELLO:

  • Le differenze nell’utilizzare i manubri, i bilancieri e le macchine isotoniche
  • I manubri come strumento di prevenzione agli infortuni
  • Utilizzo e illustrazione di tutti gli esercizi possibili da fare con manubri e bilanciere
  • Gli esercizi vintage uno sguardo al passato per gli allenamenti moderni
  • La biomeccanica dei principali esercizi di base con bilanciere:
    – Squat
    – Stacco
    – Panca
    – Lento spalle
    – Rematore con bilanciere
    – Le girate al petto
    – Lo strappo e lo slancio
  • Scomposizione della catena cinetica chiusa o aperta attraverso l’interpretazione e l’uso dei muscoli, Agonisti, Antagonisti, Stabilizzatori, Fissatori. Un argomento e uno strumento importante per creare le basi di una realtà articolare forte e una corretta esecuzione degli esercizi
  • Le proposte di  allenamento per la forza e l’ipertrofia con l’ausilio esclusivo dei manubri e del bilanciere
istruttore Bodybuilding e fitness 2° e 3° livello
CORSO IN PRESENZA
Date: 23/24 Ottobre
30/31 Ottobre
Scadenza iscrizioni: 16 Ottobre

—–

INFORMAZIONI UTILI

Luogo:
Palestra Koreos
Via Verrotti, 46 – MONTESILVANO (PE)

Registrazione partecipanti:
9,30/10 del 1° giorno
Orari lezioni:

Sabato 10.00/13:30-14:30/19.00
Domenica 9.00/13:30-14:30/18.00

 

Per maggiori informazioni su questo corso inserisci i tuoi dati e ti invieremo subito tutti i dettagli



    Accetto l’informativa sulla privacy.

    Istruttore di
    BODY BUILDING 2° e 3° livello

    PROGRAMMA BODY BUILDING & FITNESS 2° LIVELLO:

    • PROPOSTA DI  MODULO FORMATIVO PARTE PRATICA
      • La programmazione macrociclica di allenamento:
        – La struttura organizzativa di un macrociclo allenante;
        – I parametri dell’allenamento – intensità densità durata frequenza
      • Alimentazione e supplementazione:
        – fisiologia degli alimenti;
        – il destino metabolico dei nutrienti;
      • Tecniche di allenamento per il dimagrimento:
        – i circuiti – dimagranti – aerobici – di potenziamento;
        – la struttura organizzativa di un macrociclo allenante;
      • Le costituzioni biotipologiche
        – Il coefficiente di Conformazione Morfologica;
        – I concetti di Idrofobia – Idrofilia, da applicare ai biotipi costituzionali;
        – Come riconoscere e allenare l’ectomorfo, il mesomorfo, l’endomorfo;
        – L’approccio allenante sulle costituzioni Brevilineo – Normolineo – Longilineo
        Ectomorfo – Mesomorfo – Endomorfo;
        – Approfondimenti sulle biotipologie Androidi – Ginoidi
        – I protocollo di lavoro.

    AREA MANAGEMENT:

    •  Tecniche di comunicazione dell’istruttore manager di se stesso;
    •  La psico-sociologia di relazione nel fitness;
    •  Tecniche di vendita avanzate.

    PROGRAMMA BODY BUILDING & FITNESS 3° LIVELLO:

    • Le differenze nell’utilizzare i manubri, i bilancieri e le macchine isotoniche
    • I manubri come strumento di prevenzione agli infortuni
    • Utilizzo e illustrazione di tutti gli esercizi possibili da fare con manubri e bilanciere
    • Gli esercizi vintage uno sguardo al passato per gli allenamenti moderni
    • La biomeccanica dei principali esercizi di base con bilanciere:
      – Squat
      – Stacco
      – Panca
      – Lento spalle
      – Rematore con bilanciere
      – Le girate al petto
      – Lo strappo e lo slancio
    • Scomposizione della catena cinetica chiusa o aperta attraverso l’interpretazione e l’uso dei muscoli, Agonisti, Antagonisti, Stabilizzatori, Fissatori. Un argomento e uno strumento importante per creare le basi di una realtà articolare forte e una corretta esecuzione degli esercizi
    • Le proposte di  allenamento per la forza e l’ipertrofia con l’ausilio esclusivo dei manubri e del bilanciere