Istruttore Body Building & Fitness 1° Liv. 2017-11-09T22:11:34+00:00

Project Description

istruttore bodybuilding e fitness 1° livello Corsi di formazione CSEN

Corsi:
Calendario

Istruttore Bodybuilding e Fitness 1° Livello

PROGRAMMA:

  • Cenni sui paramorfismi più comuni;
  • Come prevenire l’insorgere di patologie tipiche dell’allenamento con i pesi;
  • La retroversione del bacino: la migliore protezione per la schiena;
  • Muscoli agonisti, antagonisti e sinergici;
  • L’esatta biomeccanica nell’esecuzione con attrezzi isotonici, manubri e bilancieri liberi;
  • Impugnature, prese, angolazioni, posture da assumere agli attrezzi isotonici e con i pesi liberi;
  • Il warm-up (il riscaldamento,) ed il cool-down (defatigamento o decompressione);
  • La respirazione esatta nell’esecuzione ginnica con attrezzi e pesi liberi;
  • L’assistenza dell’istruttore: come, dove e quando interagire con il cliente;
  • Rapporto forza/velocità – prevenzione degli infortuni con sovraccarichi;
  • L’alimentazione per la massa e per la definizione nel body builder ed in altri sport;
  • Alterazioni scheletriche – limiti nei quali può operare l’istruttore di body building;
  • Esercizi con manubri, bilancieri e macchine isotoniche per principianti;
  • Avviamento all’agonismo – controindicazioni – errori e falsi miti;
  • Principi di base di teoria dell’allenamento; – Cenni di psicologia nel praticante il body building;
  • L’igiene in palestra (asciugamano e guanti non sono sufficienti…)

AREA MANAGEMENT

  • La nuova legge sulla tutela sanitaria.
  • La legge 39/2014 (attività con minori).
  • Le responsabilità civili e penali dell’istruttore.
  • La legge sulla privacy (modulistica).
  • La prevenzione e la sicurezza.
  • Le assicurazioni: fidarsi è bene ma assicurarsi è meglio.
  • Modulistica e schede.