Descrizione Progetto

CORSO ONLINE
Istruttore di Bodybuilding e Fitness 1° Livello

CSEN CORSI non si ferma!

Il primo corso in Italia 100% ONLINE
per diventare istruttori di Body Building & Fitness 1° Livello!

Un corso pensato per offrire l’opportunità a tutti i praticanti esperti di diventare istruttori professionali, abilitandosi da casa propria.

Nessun viaggio per raggiungere la nostra sede: sarà il nostro Maestro Marco Venturi a trasmettere il corso online, per raggiungerti in qualsiasi parte d’Italia!

Ecco perché ti conviene:

  • Sconto sul prezzo abituale
  • Puoi accedere al corso e affrontare l’esame con qualsiasi dispositivo connesso a internet: smartphone, tablet o pc.
  • Stessa validità del corso dal vivo con rilascio di diploma nazionale e patentino
  • Ricevi il materiale didattico immediatamente dopo l’iscrizione

Sfrutta al meglio questo periodo di stop: inserisci i tuoi dati nel form per ricevere maggiori informazioni e iscriverti!

Date:
Scadenza iscrizioni: 16 Ottobre
Dispense: immediatamente disponibili
Corso: accessibile online dal dal 19 al 30 Ottobre
Esame: direttamente online il  31 Ottobre

Per partecipare bisogna aver praticato la disciplina specifica/analoga per almeno 6 mesi.

PROGRAMMA:

L’ UNITÀ ALLENANTE

IL MODULO DI ALLENAMENTO

IL PROTOCOLLO DI ALLENAMENTO

  • La Biotipologia:
    Androide
    Ginoide.
    Clavicolare.
    Trapezoidale.
  • Organizzazione tabella di allenamento:        
    Riscaldamento, parte centrale, defaticamento.
  • Tecniche allenamento:
    Ristagno sanguigno.
    Sistema centrifugo.
    Dalle grandi aree alle piccole aree.
  • Allenamenti a circuito:
    C.f.t. (cardio fit training).
    A.a.s. (anaerobic aerobic system).
    A.c.f. (aerobic cardio fitness).
    P.a.c. (power aerobic circuit).
  • Tabelle allenamento:
    Allenamento per soggetti androidi.
    Allenamento per soggetti ginoidi.
  • Teoria dell’allenamento:
    la frequenza
    la supercompensazione
  • Alimentazione:
    Fisiologia dell’alimentazione, cenni
    Glucidi, cenni.
    Lipidi, cenni.
    Protidi, cenni.
  • Supplementazione:
    Supplementi a base proteica, cenni.
    Supplementi a base glucidica, cenni.
    Spuntini, pre e post allenamento
  • Differenza biotipi, clavicolare, trapezoidale
  • Cardiofitness:
    Cenni sul cardiofitness.
    Calcolo frequenze cardiache (Cooper, Karvonen).
    Tabelle allenamento 1° livello.
  • Biomeccanica:
    Piani e assi.Differenza tra esercizi base e esercizi complementari.
    Differenza tra macchine, bilancieri e pesi liberi.
    Ripasso, sulla differenza tra soggetti clavicolari e soggetti trapezoidali.
  • Teoria e pratica agli attrezzi per i muscoli:Muscoli:
    Gran pettorale.
    Gran dorsale.
    Trapezio.
    Deltoidi: anteriore, mediale e posteriore.
    Cuffia dei rotatori: sovraspinato, sottospinato, piccolo Rotondo.
    Bicipite brachiale.
    Tricipite brachiale.
    Quadricipite.
    Grande gluteo.
    Adduttori.
    Bicipite femorale.
    Soleo.
    Gastrocnemio.

Verranno presi in considerazione i principali esercizi base e complementari spiegando, per ognuno, l’interazione tra i muscoli coinvolti e il corretto movimento partendo, nell’ interpretazione, dalle differenze articolari dei biotipi.

AREA MANAGEMENT

  • La nuova legge sulla tutela sanitaria.
  • La legge 39/2014 (attività con minori).
  • Le responsabilità civili e penali dell’istruttore.
  • La legge sulla privacy (modulistica).
  • La prevenzione e la sicurezza.
  • Le assicurazioni: fidarsi è bene ma assicurarsi è meglio.
  • Modulistica e schede.

Per maggiori informazioni su questo corso inserisci i tuoi dati e ti invieremo subito tutti i dettagli



Accetto l’informativa sulla privacy.

Date:
Scadenza iscrizioni: 16 Ottobre
Dispense: immediatamente disponibili
Corso: accessibile online dal dal 19 al 30 Ottobre
Esame: direttamente online il  31 Ottobre

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CSEN CORSI non si ferma!

Il primo corso in Italia 100% ONLINE
per diventare istruttori di Body Building & Fitness 1° Livello!

Un corso pensato per offrire l’opportunità a tutti i praticanti esperti di diventare istruttori professionali, abilitandosi da casa propria.

Nessun viaggio per raggiungere la nostra sede: sarà il nostro Maestro Marco Venturi a trasmettere il corso online, per raggiungerti in qualsiasi parte d’Italia!

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  • Puoi accedere al corso e affrontare l’esame con qualsiasi dispositivo connesso a internet: smartphone, tablet o pc.
  • Stessa validità del corso dal vivo con rilascio di diploma nazionale e patentino
  • Ricevi il materiale didattico immediatamente dopo l’iscrizione

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Per partecipare bisogna aver praticato la disciplina specifica/analoga per almeno 6 mesi.

PROGRAMMA:

L’ UNITÀ ALLENANTE

IL MODULO DI ALLENAMENTO

IL PROTOCOLLO DI ALLENAMENTO

  • La Biotipologia:
    Androide
    Ginoide.
    Clavicolare.
    Trapezoidale.
  • Organizzazione tabella di allenamento:        
    Riscaldamento, parte centrale, defaticamento.
  • Tecniche allenamento:
    Ristagno sanguigno.
    Sistema centrifugo.
    Dalle grandi aree alle piccole aree.
  • Allenamenti a circuito:
    C.f.t. (cardio fit training).
    A.a.s. (anaerobic aerobic system).
    A.c.f. (aerobic cardio fitness).
    P.a.c. (power aerobic circuit).
  • Tabelle allenamento:
    Allenamento per soggetti androidi.
    Allenamento per soggetti ginoidi.
  • Teoria dell’allenamento:
    la frequenza
    la supercompensazione
  • Alimentazione:
    Fisiologia dell’alimentazione, cenni
    Glucidi, cenni.
    Lipidi, cenni.
    Protidi, cenni.
  • Supplementazione:
    Supplementi a base proteica, cenni.
    Supplementi a base glucidica, cenni.
    Spuntini, pre e post allenamento
  • Differenza biotipi, clavicolare, trapezoidale
  • Cardiofitness:
    Cenni sul cardiofitness.
    Calcolo frequenze cardiache (Cooper, Karvonen).
    Tabelle allenamento 1° livello.
  • Biomeccanica:
    Piani e assi.Differenza tra esercizi base e esercizi complementari.
    Differenza tra macchine, bilancieri e pesi liberi.
    Ripasso, sulla differenza tra soggetti clavicolari e soggetti trapezoidali.
  • Teoria e pratica agli attrezzi per i muscoli:Muscoli:
    Gran pettorale.
    Gran dorsale.
    Trapezio.
    Deltoidi: anteriore, mediale e posteriore.
    Cuffia dei rotatori: sovraspinato, sottospinato, piccolo Rotondo.
    Bicipite brachiale.
    Tricipite brachiale.
    Quadricipite.
    Grande gluteo.
    Adduttori.
    Bicipite femorale.
    Soleo.
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Verranno presi in considerazione i principali esercizi base e complementari spiegando, per ognuno, l’interazione tra i muscoli coinvolti e il corretto movimento partendo, nell’ interpretazione, dalle differenze articolari dei biotipi.

AREA MANAGEMENT

  • La nuova legge sulla tutela sanitaria.
  • La legge 39/2014 (attività con minori).
  • Le responsabilità civili e penali dell’istruttore.
  • La legge sulla privacy (modulistica).
  • La prevenzione e la sicurezza.
  • Le assicurazioni: fidarsi è bene ma assicurarsi è meglio.
  • Modulistica e schede.

Modulistica e iscrizione
Iscriviti al corso ora!

Segreteria Corsi:
351.1874358

dalle 10:30 alle 13:30
Direttore Corsi:
339.7367858
dalle 16:00 alle 19:00

 

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