Descrizione Progetto

Istruttore di Cross Training

CORSO IN PRESENZA
Sessione Maggio/Giugno 2021
Date ancora da stabilire

Ammessi a partecipare: sportivi/atleti praticanti la disciplina specifica/analoga da almeno 2 anni

PROGRAMMA:

Il corso di Cross Training vi darà la possibilità di sperimentare una modalità di allenamento nuova e coinvolgente.

E’ adatto a tutti i tipi di persone e a tutti i livelli di allenamento, dal principiante all’atleta d’elite.

Il corso è principalmente pratico, ma saranno trattati e spiegati nel dettaglio i seguenti temi teorici:

  • Cos’è il Cross Training e differenze tra Cross Training e altri tipi di allenamento funzionale.
  • Le 10 abilità dell’ uomo sulle quali si basa il Cross Training.
  • Teoria sui sistemi energetici fondamentali.
  • Teoria sulla metodologia di allenamento.
  • Teoria sull’adattabilità dei WOD (Workout Of Day)

I contenuti tecnico-pratici sono:

  • Lo squat e le sue varianti: air squat, overhead squat, front squat.
  • Clean con palla medica.
  • Deadlift, Sumo Deadlift Highpull.
  • Shoulder Press, Push Press, Jerk.

Verranno inoltre spiegati tutti gli esercizi propedeutici per l’insegnamento dei suddetti movimenti e i drill per correggere gli errori più comuni ed insegnare una tecnica impeccabile.

Il corso è adatto a tutti coloro che desiderano avvicinarsi a questa disciplina e/o perfezionare le proprie conoscenze teorico pratiche ed è utilissimo per chiunque decida di prepararsi per la certificazione internazionale di livello 1.

Per maggiori informazioni su questo corso inserisci i tuoi dati e ti invieremo subito tutti i dettagli



    Accetto l’informativa sulla privacy.

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    Sessione Maggio/Giugno 2021
    Date ancora da stabilire

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      Ammessi a partecipare: sportivi/atleti praticanti la disciplina specifica/analoga da almeno 2 anni

      PROGRAMMA:

      Il corso di Cross Training vi darà la possibilità di sperimentare una modalità di allenamento nuova e coinvolgente.

      E’ adatto a tutti i tipi di persone e a tutti i livelli di allenamento, dal principiante all’atleta d’elite.

      Il corso è principalmente pratico, ma saranno trattati e spiegati nel dettaglio i seguenti temi teorici:

      • Cos’è il Cross Training e differenze tra Cross Training e altri tipi di allenamento funzionale.
      • Le 10 abilità dell’ uomo sulle quali si basa il Cross Training.
      • Teoria sui sistemi energetici fondamentali.
      • Teoria sulla metodologia di allenamento.
      • Teoria sull’adattabilità dei WOD (Workout Of Day)

      I contenuti tecnico-pratici sono:

      • Lo squat e le sue varianti: air squat, overhead squat, front squat.
      • Clean con palla medica.
      • Deadlift, Sumo Deadlift Highpull.
      • Shoulder Press, Push Press, Jerk.

      Verranno inoltre spiegati tutti gli esercizi propedeutici per l’insegnamento dei suddetti movimenti e i drill per correggere gli errori più comuni ed insegnare una tecnica impeccabile.

      Il corso è adatto a tutti coloro che desiderano avvicinarsi a questa disciplina e/o perfezionare le proprie conoscenze teorico pratiche ed è utilissimo per chiunque decida di prepararsi per la certificazione internazionale di livello 1.

      Modulistica e iscrizione
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      Segreteria Corsi:
      351.1874358

      dalle 10:30 alle 13:30
      Direttore Corsi:
      339.7367858
      dalle 16:00 alle 19:00

       

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