Descrizione Progetto

CORSO ONLINE
ISTRUTTORE DI BODY BUILDING
& FITNESS 1° LIVELLO

 Le lezioni si svolgeranno dal 20 Settembre al 2 Ottobre
Giorno per partecipare all’ Esame: 3 Ottobre
Scadenza iscrizione: 17 Settembre

Requisiti: Per partecipare bisogna aver praticato la disciplina specifica/analoga per almeno 6 mesi.

qualifiche csen  Corso fondamentale per diventare:

Master Trainer
Maestro di Body Building e Fitness

Per maggiori informazioni inserisci i tuoi dati.
Ti invieremo subito tutti i dettagli



    Accetto l’informativa sulla privacy.

    CORSO ONLINE
    ISTRUTTORE DI BODY BUILDING
    & FITNESS 1° LIVELLO

     Le lezioni si svolgeranno
    dal 20 Settembre al 2 Ottobre

    Giorno per partecipare
    all’ Esame: 3 Ottobre

    Scadenza iscrizione:
    17 Settembre

    Requisiti: Per partecipare bisogna aver praticato la disciplina specifica/analoga per almeno 6 mesi.

    qualifiche csen  Corso fondamentale per diventare:

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    Master Trainer

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      Csen Corsi non si ferma!

      Il primo corso in Italia 100% ONLINE
      per diventare ISTRUTTORE DI BODY BUILDING & FITNESS 1° LIVELLO

      Un corso pensato per offrire l’opportunità a tutti i praticanti esperti di diventare istruttori professionali, abilitandosi da casa propria.

      Nessun viaggio per raggiungere la nostra sede:
      sarà il nostro Maestro Marco Venturi a trasmettere il corso online, per raggiungerti in qualsiasi parte d’Italia!

      Ecco perchè ti conviene:
      Sconto sul prezzo abituale

      Puoi accedere al corso e affrontare l’esame con qualsiasi dispositivo connesso a internet: smartphone, tablet o pc
      Stessa validità del corso dal vivo con rilascio di diploma nazionale e patentino
      Ricevi il materiale didattico immediatamente, insieme alla conferma d’iscrizione

       

      Il primo corso in Italia 100% ONLINE
      per diventare ISTRUTTORE DI BODY BUILDING
      & FITNESS 1° LIVELLO

      Un corso pensato per offrire l’opportunità a tutti i praticanti esperti di diventare istruttori professionali, abilitandosi da casa propria.

      Nessun viaggio per raggiungere la nostra sede:
      sarà il nostro Maestro Marco Venturi a trasmettere il corso online, per raggiungerti in qualsiasi parte d’Italia!

      Ecco perchè ti conviene:
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      Ricevi il materiale didattico immediatamente, insieme alla conferma d’iscrizione

       

      Caratteristiche del Corso:

      Il nostro corso per Istruttori di Body Building & Fitness 1° livello consente ai neo istruttori di acquisire competenze e conoscenze finalizzate alla realizzazione di programmi (tabelle) di allenamento (usando manubri, bilancieri e macchine isotoniche) per principianti che in palestra desiderino “costruirsi un corpo” (body building) atletico e in salute (fitness) basato sul miglior equilibrio di forme e proporzioni che rispondano ai canoni classici della bellezza estetica.

      Il corso è composto, complessivamente, da:
      ▸ 10 ore e 20 minuti di video
      ▸ 241 pagine di dispense
      ▸ 92 video di esercizi

      Il nostro corso per Istruttori di Body Building & Fitness 1° livello consente ai neo istruttori di acquisire competenze e conoscenze finalizzate alla realizzazione di programmi (tabelle) di allenamento (usando manubri, bilancieri e macchine isotoniche) per principianti che in palestra desiderino “costruirsi un corpo” (body building) atletico e in salute (fitness) basato sul miglior equilibrio di forme e proporzioni che rispondano ai canoni classici della bellezza estetica.

      Il corso è composto, complessivamente, da:
      ▸ 10 ore e 20 minuti di video
      ▸ 241 pagine di dispense
      ▸ 92 video di esercizi

      Leggi il programma

      • La Biotipologia:
        Androide
        Ginoide.
        Clavicolare.
        Trapezoidale.
      • Organizzazione tabella di allenamento:        
        Riscaldamento, parte centrale, defaticamento.
      • Tecniche allenamento:
        Ristagno sanguigno.
        Sistema centrifugo.
        Dalle grandi aree alle piccole aree.
      • Allenamenti a circuito:
        C.f.t. (cardio fit training).
        A.a.s. (anaerobic aerobic system).
        A.c.f. (aerobic cardio fitness).
        P.a.c. (power aerobic circuit).
      • Tabelle allenamento:
        Allenamento per soggetti androidi.
        Allenamento per soggetti ginoidi.
      • Teoria dell’allenamento:
        la frequenza
        la supercompensazione
      • Alimentazione:
        Fisiologia dell’alimentazione, cenni
        Glucidi, cenni.
        Lipidi, cenni.
        Protidi, cenni.
      • Supplementazione:
        Supplementi a base proteica, cenni.
        Supplementi a base glucidica, cenni.
        Spuntini, pre e post allenamento
      • Differenza biotipi, clavicolare, trapezoidale
      • Cardiofitness:
        Cenni sul cardiofitness.
        Calcolo frequenze cardiache (Cooper, Karvonen).
        Tabelle allenamento 1° livello.
      • Biomeccanica:
        Piani e assi.Differenza tra esercizi base e esercizi complementari.
        Differenza tra macchine, bilancieri e pesi liberi.
        Ripasso, sulla differenza tra soggetti clavicolari e soggetti trapezoidali.
      • Teoria e pratica agli attrezzi per i muscoli:Muscoli:
        Gran pettorale.
        Gran dorsale.
        Trapezio.
        Deltoidi: anteriore, mediale e posteriore.
        Cuffia dei rotatori: sovraspinato, sottospinato, piccolo Rotondo.
        Bicipite brachiale.
        Tricipite brachiale.
        Quadricipite.
        Grande gluteo.
        Adduttori.
        Bicipite femorale.
        Soleo.
        Gastrocnemio.

      Verranno presi in considerazione i principali esercizi base e complementari spiegando, per ognuno, l’interazione tra i muscoli coinvolti e il corretto movimento partendo, nell’ interpretazione, dalle differenze articolari dei biotipi.

      • La nuova legge sulla tutela sanitaria.
      • La legge 39/2014 (attività con minori).
      • Le responsabilità civili e penali dell’istruttore.
      • La legge sulla privacy (modulistica).
      • La prevenzione e la sicurezza.
      • Le assicurazioni: fidarsi è bene ma assicurarsi è meglio.
      • Modulistica e schede.

      Docente del Corso:

      M° Marco Venturi

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      • La Biotipologia:
        Androide
        Ginoide.
        Clavicolare.
        Trapezoidale.
      • Organizzazione tabella di allenamento:        
        Riscaldamento, parte centrale, defaticamento.
      • Tecniche allenamento:
        Ristagno sanguigno.
        Sistema centrifugo.
        Dalle grandi aree alle piccole aree.
      • Allenamenti a circuito:
        C.f.t. (cardio fit training).
        A.a.s. (anaerobic aerobic system).
        A.c.f. (aerobic cardio fitness).
        P.a.c. (power aerobic circuit).
      • Tabelle allenamento:
        Allenamento per soggetti androidi.
        Allenamento per soggetti ginoidi.
      • Teoria dell’allenamento:
        la frequenza
        la supercompensazione
      • Alimentazione:
        Fisiologia dell’alimentazione, cenni
        Glucidi, cenni.
        Lipidi, cenni.
        Protidi, cenni.
      • Supplementazione:
        Supplementi a base proteica, cenni.
        Supplementi a base glucidica, cenni.
        Spuntini, pre e post allenamento
      • Differenza biotipi, clavicolare, trapezoidale
      • Cardiofitness:
        Cenni sul cardiofitness.
        Calcolo frequenze cardiache (Cooper, Karvonen).
        Tabelle allenamento 1° livello.
      • Biomeccanica:
        Piani e assi.Differenza tra esercizi base e esercizi complementari.
        Differenza tra macchine, bilancieri e pesi liberi.
        Ripasso, sulla differenza tra soggetti clavicolari e soggetti trapezoidali.
      • Teoria e pratica agli attrezzi per i muscoli:Muscoli:
        Gran pettorale.
        Gran dorsale.
        Trapezio.
        Deltoidi: anteriore, mediale e posteriore.
        Cuffia dei rotatori: sovraspinato, sottospinato, piccolo Rotondo.
        Bicipite brachiale.
        Tricipite brachiale.
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      • La legge 39/2014 (attività con minori).
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      • La legge sulla privacy (modulistica).
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