Istruttore di Fitness Calistenico2018-06-28T20:16:57+00:00

Project Description

20/21 Ottobre 2018
Verifica contestuale
Sabato:
9,00-10,00 iscrizione
10,00-19,00 lezione
Domenica:
9,30-18,30 lezione

Comunicato completo dei corsi attivi:
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Modulo d’iscrizione:
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Istruttore di Fitness Calistenico

L’allenamento Calistenico è probabilmente tra le prime forme di attività motoria codificata e testimoniata, dopo centinaia di anni dalla sua nascita è ritornata in auge negli ultimi anni come attività di fitness indoor e outdoor.

Il Fitness Calistenico si fonda sull’utilizzo del proprio corpo come sovraccarico per allenare la forza, la coordinazione e l’agilità.
Il corso prevede una formazione
incentrata sullo studio dell’allenamento progressivo, con particolare attenzione alle tecniche di prevenzione e sicurezza.
Il corso di formazione è principalmente pratico, per questo motivo è necessaria una forma fisica di base ed è rivolto ad istruttori, personal trainer, preparatori atletici o appassionati della disciplina.

Programma del corso

  • Principi del Fitness Calistenico
  • Esercizi fondamentali:
    -Muscle-up (di forza e con kip).
    -Front e Back Lever.
    -Planche
    -Human Flag
  • Esercizi di potenziamento per il core: Plank, L-sit, Lavori alla Sbarra, Hollow Position.
  • Esercizi di potenziamento per gli arti inferiori: Pistols, Gluteus Ham Raises.
  • Esercizi di potenziamento per gli arti superiori: Pull-up, Push up, e loro varianti.

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Calendario Corsi

Telefono
085 4214867
Dal Lunedì al Venerdì
dalle ore 9 alle 13
e dalle 14 alle 18

Modulistica e iscrizione
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