Istruttore di Nordic Walking 2° Livello2018-09-27T16:42:34+00:00

Project Description

Istruttore di
NORDIC WALKING 2° Livello

nordic walking livello 2
6/7 Ottobre 2018
Verifica contestuale
Sabato:
9,00-10,00 registrazione
10,00/13,30-15,00/19,00 lezione
Domenica:
9,30/13,30-15,00/18,30 lezione

Docente:
M° Ubaldo Cola

Il nordic walking è una camminata sportiva che utilizza i bastoncini appositamente studiati per ottenere il massimo dei benefici fisici da questo naturale movimento.
Praticato inizialmente dagli atleti scandinavi per la preparazione estivo­autunnale per lo sci di fondo, è stato rielaborato come proposta di fitness all’aria aperta per tutte le età e come rieducazione posturale dinamica.
I bastoncini vengono utilizzati non solo come appoggio, ma come leva sulla quale spingere, in modo da coinvolgere attivamente tutta la musco­latura della parte superiore del corpo e aumentare il consumo energetico, a parità di velocità e distanza percorsa.
Il nordic walking favorisce il consumo di grassi, migliora il tono muscola­re, l’equilibrio posturale e l’elasticità articolare. Il movimento a contatto con la natura diminuisce la tensione da stress e aiuta a sviluppare l’elaborazione logica e creativa del pensiero.
Dopo un corso base, molto importante per acquisire la tecnica, cammi­nando ad una andatura pari al 50-60% della massima frequenza cardiaca, il nordic walking aiuta tutto il sistema cardio-vascolare; camminando ad andature pari al 65-75% della massima frequenza cardiaca, diventa un vero e proprio brucia grassi; aumentando leggermente la velocità della camminata migliora la resistenza e potenzia il sistema cardio-circolatorio.
Il nordic walking quindi, favorisce uno stile di vita più sano e attivo, rap­presenta un grande aiuto nella cura e nella prevenzione di malattie dell’apparato muscolo-scheletrico e cardiocircolatorio, per chi soffre di problemi di obesità e diabete e riduce i fattori di stress e depressione.

PROGRAMMA:

Si accede con la qualifica di Istruttore Nordic Walking di 1° livello o titolo equivalente di altre scuole.

È incentrato sull’approfondimento della tecnica e delle tecniche avanzate, degli esercizi a corpo libero con e senza l’ausilio di bastoncini. Anatomia e fisiologia del corpo umano. Approfondimento della comunicazione e della didattica nel nordic walking.

Per maggiori informazioni su questo corso inserisci i tuoi dati e ti invieremo subito tutti i dettagli



Accetto l’informativa sulla privacy.

nordic walking livello 2
6/7 Ottobre 2018
Verifica contestuale
Sabato:
9,00-10,00 registrazione
10,00/13,30-15,00/19,00 lezione
Domenica:
9,30/13,30-15,00/18,30 lezione

Docente:
M° Ubaldo Cola

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Istruttore di
NORDIC WALKING 2° Livello

Il nordic walking è una camminata sportiva che utilizza i bastoncini appositamente studiati per ottenere il massimo dei benefici fisici da questo naturale movimento.
Praticato inizialmente dagli atleti scandinavi per la preparazione estivo­autunnale per lo sci di fondo, è stato rielaborato come proposta di fitness all’aria aperta per tutte le età e come rieducazione posturale dinamica.
I bastoncini vengono utilizzati non solo come appoggio, ma come leva sulla quale spingere, in modo da coinvolgere attivamente tutta la musco­latura della parte superiore del corpo e aumentare il consumo energetico, a parità di velocità e distanza percorsa.
Il nordic walking favorisce il consumo di grassi, migliora il tono muscola­re, l’equilibrio posturale e l’elasticità articolare. Il movimento a contatto con la natura diminuisce la tensione da stress e aiuta a sviluppare l’elaborazione logica e creativa del pensiero.
Dopo un corso base, molto importante per acquisire la tecnica, cammi­nando ad una andatura pari al 50-60% della massima frequenza cardiaca, il nordic walking aiuta tutto il sistema cardio-vascolare; camminando ad andature pari al 65-75% della massima frequenza cardiaca, diventa un vero e proprio brucia grassi; aumentando leggermente la velocità della camminata migliora la resistenza e potenzia il sistema cardio-circolatorio.
Il nordic walking quindi, favorisce uno stile di vita più sano e attivo, rap­presenta un grande aiuto nella cura e nella prevenzione di malattie dell’apparato muscolo-scheletrico e cardiocircolatorio, per chi soffre di problemi di obesità e diabete e riduce i fattori di stress e depressione.

PROGRAMMA:

Si accede con la qualifica di Istruttore Nordic Walking di 1° livello o titolo equivalente di altre scuole.

È incentrato sull’approfondimento della tecnica e delle tecniche avanzate, degli esercizi a corpo libero con e senza l’ausilio di bastoncini. Anatomia e fisiologia del corpo umano. Approfondimento della comunicazione e della didattica nel nordic walking.

Modulistica e iscrizione
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Telefono
085 4214867
Dal Lunedì al Venerdì
dalle ore 9 alle 13
e dalle 14 alle 18

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