Descrizione Progetto

Istruttore di
POLE DANCE
(basic)
-acrobazie al palo-

CORSO IN PRESENZA
Sessione primaverile 2021
Date ancora da stabilire

Ammessi a partecipare: sportivi/atleti praticanti la disciplina specifica/analoga da almeno 2 anni

PROGRAMMA DEL CORSO

  1. Presentazione e cappello legislativo
  2. Elementi necessari ed utili per poter praticare la pole dance stato di buona salute, doti fisiche, predisposizione
  3. Caratteristiche del palo, fisso e pedana, diverse misure perché

4.Aspetto psico-fisico, benefici nella pratica della pole dance crescita dell’autostima,  miglioramento sia dal lato estetico che posturale

  1. Nozioni – anatomo – fisiologiche

– apparato locomotore ossa, articolazioni e muscoli

– basi di biomeccanica applicata al movimento

del lavoro a  terra ed aereo

– schemi posturali, stazioni, prese, impugnature

  1. Utilizzo della terminologia tecnica appropriata
  2. Differenziazione nei metodi di allenamento

– metodiche di allenamento e relativi tempi di recupero

(isometria, circuiti, lavoro a carico naturale ed esterno)

– aspetto didattico e psico-pedagogico

  1. Programmazione di una sessione di allenamento

– anamnesi (valutazione iniziale dello stato iniziale dell’allievo, cliente…)

– macrocicli-mesocicli-microcicli

– come allenare e potenziare il corpo(capacità coordinative  e

condizionali)

– mobilità articolare,  flessibilità

– allenamento e allungamento miofasciale

– stretching attivo, passivo, balistico, statico, dinamico,

metodo pnf (c.r.a.c./c.r.s.)

– elementi di yoga e pilates

– valutazione periodica e finale

  1. Propedeutica a terra per arrivare al lavoro sull’attrezzo

– elementi di preacrobatica e acrobatica  a terra

  1. Posture e figure, trick e combo, nomi degli elementi dalla a alla z
  2. L’importanza della postura corretta negli allenamenti e nella 

                          performance, problematiche  e rischi che si affrontano durante

gli  allenamenti  e durante le performance

  1. 12. L’ importanza e la specificità, sull’attrezzo, del lavoro

                            verticale e in inversione, su palo statico e girevole e

                            in acquisizione delle figure  su  entrambi i lati del corpo  

  1. Elementi che caratterizzano un bravo insegnante 
  2. Attrezzi codificati e certificati, sicurezza e prevenzione,

integrità’ fisica assistenza attiva e preventiva,

  1. 15. Abbigliamento, accessori e ausili consigliati
  2. Come creare una coreografia scelta musiche,figure e passi, luci

Per maggiori informazioni su questo corso inserisci i tuoi dati e ti invieremo subito tutti i dettagli



    Accetto l’informativa sulla privacy.

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      POLE DANCE
      basic
      (acrobazie al palo)

      Ammessi a partecipare: sportivi/atleti praticanti la disciplina specifica/analoga da almeno 2 anni

      PROGRAMMA DEL CORSO

      1. Presentazione e cappello legislativo
      2. Elementi necessari ed utili per poter praticare la pole dance stato di buona salute, doti fisiche, predisposizione
      3. Caratteristiche del palo, fisso e pedana, diverse misure perché

      4.Aspetto psico-fisico, benefici nella pratica della pole dance crescita dell’autostima,  miglioramento sia dal lato estetico che posturale

      1. Nozioni – anatomo – fisiologiche

      – apparato locomotore ossa, articolazioni e muscoli

      – basi di biomeccanica applicata al movimento

      del lavoro a  terra ed aereo

      – schemi posturali, stazioni, prese, impugnature

      1. Utilizzo della terminologia tecnica appropriata
      2. Differenziazione nei metodi di allenamento

      – metodiche di allenamento e relativi tempi di recupero

      (isometria, circuiti, lavoro a carico naturale ed esterno)

      – aspetto didattico e psico-pedagogico

      1. Programmazione di una sessione di allenamento

      – anamnesi (valutazione iniziale dello stato iniziale dell’allievo, cliente…)

      – macrocicli-mesocicli-microcicli

      – come allenare e potenziare il corpo(capacità coordinative  e

      condizionali)

      – mobilità articolare,  flessibilità

      – allenamento e allungamento miofasciale

      – stretching attivo, passivo, balistico, statico, dinamico,

      metodo pnf (c.r.a.c./c.r.s.)

      – elementi di yoga e pilates

      – valutazione periodica e finale

      1. Propedeutica a terra per arrivare al lavoro sull’attrezzo

      – elementi di preacrobatica e acrobatica  a terra

      1. Posture e figure, trick e combo, nomi degli elementi dalla a alla z
      2. L’importanza della postura corretta negli allenamenti e nella 

                                performance, problematiche  e rischi che si affrontano durante

      gli  allenamenti  e durante le performance

      1. 12. L’ importanza e la specificità, sull’attrezzo, del lavoro

                                  verticale e in inversione, su palo statico e girevole e

                                  in acquisizione delle figure  su  entrambi i lati del corpo  

      1. Elementi che caratterizzano un bravo insegnante 
      2. Attrezzi codificati e certificati, sicurezza e prevenzione,

      integrità’ fisica assistenza attiva e preventiva,

      1. 15. Abbigliamento, accessori e ausili consigliati
      2. Come creare una coreografia scelta musiche,figure e passi, luci

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