PER ATLETI ESPERTI

PROGRAMMA DEL CORSO

1. Presentazione e cappello legislativo
2. Elementi necessari ed utili per poter praticare la pole dance stato di buona salute, doti fisiche, predisposizione
3. Caratteristiche del palo, fisso e pedana, diverse misure perché

4.Aspetto psico-fisico, benefici nella pratica della pole dance crescita dell’autostima,  miglioramento sia dal lato estetico che posturale

5. Nozioni – anatomo – fisiologiche

– apparato locomotore ossa, articolazioni e muscoli

– basi di biomeccanica applicata al movimento

del lavoro a  terra ed aereo

– schemi posturali, stazioni, prese, impugnature

6. Utilizzo della terminologia tecnica appropriata
7. Differenziazione nei metodi di allenamento

– metodiche di allenamento e relativi tempi di recupero

(isometria, circuiti, lavoro a carico naturale ed esterno)

– aspetto didattico e psico-pedagogico

8. Programmazione di una sessione di allenamento

– anamnesi (valutazione iniziale dello stato iniziale dell’allievo, cliente…)

– macrocicli-mesocicli-microcicli

– come allenare e potenziare il corpo(capacità coordinative  e

condizionali)

– mobilità articolare,  flessibilità

– allenamento e allungamento miofasciale

– stretching attivo, passivo, balistico, statico, dinamico,

metodo pnf (c.r.a.c./c.r.s.)

– elementi di yoga e pilates

– valutazione periodica e finale

9. Propedeutica a terra per arrivare al lavoro sull’attrezzo

– elementi di preacrobatica e acrobatica  a terra

10. Posture e figure, trick e combo, nomi degli elementi dalla a alla z
11. L’importanza della postura corretta negli allenamenti e nella 

                          performance, problematiche  e rischi che si affrontano durante

gli  allenamenti  e durante le performance

12. 12. L’ importanza e la specificità, sull’attrezzo, del lavoro

                            verticale e in inversione, su palo statico e girevole e

                            in acquisizione delle figure  su  entrambi i lati del corpo  

13. Elementi che caratterizzano un bravo insegnante 
14. Attrezzi codificati e certificati, sicurezza e prevenzione,

integrità’ fisica assistenza attiva e preventiva,

15. 15. Abbigliamento, accessori e ausili consigliati
16. Come creare una coreografia scelta musiche,figure e passi, luci