Date:
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Numero massimo di partecipanti:
20

Requisiti:

Ammessi a partecipare: sportivi praticanti la disciplina specifica/analoga da almeno 1 stagione

Luogo di svolgimento:

Palestra KOREOS a Montesilvano (PE)

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Csen Corsi non si ferma!

Ecco perchè ti conviene:

Modalità intensiva: due weekend di full immersion
Rilascio di Diploma Nazionale e Patentino per iniziare subito a lavorare
Ricevi il materiale didattico immediatamente, insieme alla conferma d’iscrizione

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Validità Diploma

Perché scegliere CSEN?

Massima trasparenza

Il diploma che ottieni superando l’esame finale dei nostri corsi è ufficialmente riconosciuto dal CONI e dalle leggi regionali, è valido a livello nazionale per svolgere l’attività già dal giorno successivo all’esame.

Corsi intensivi

Rispetto ad una laurea in Scienze Motorie, ci metti molto meno tempo e impari ad insegnare la disciplina specifica che ti interessa. I nostri corsi sono più accessibili perché si svolgono online in modalità full immersion.

Vantaggi fiscali

Grazie al nostro riconoscimento ufficiale, godi, per legge, di un regime fiscale estremamente agevolato. Solo i tecnici riconosciuti possono essere pagati dalle strutture sportive con queste agevolazioni.

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Caratteristiche del Corso

L’escursionismo o trekking si distingue dall’alpinismo (definizione italiana di scalare montagne perché sulle Alpi avvennero le prime ardite salite, mentre nel resto del mondo si dice climbing: arrampicare), per la minore pendenza del percorso e permette di conoscere il territorio svolgendo contemporaneamente una sana e tonificante attività all’aria aperta.

Praticare l’escursionismo o trekking in tranquillità, vuol dire avere una buona preparazione psicofisica, equipaggiamento adeguato e non improvvisare. Infatti gli infortuni in montagna aumentano proprio quando non si ha una adeguata preparazione.

Da queste considerazioni è nato questo corso denominato Istruttore di Trekking che comprende sia una camminata veloce in città e sia una escursione in montagna spesso chiamata trekking. Questa parola (trekking) proviene dal gergo dei boeri (contadini olandesi) emigrati in Sud Africa per i quali trek significava prendere le proprie cose e andare. Nel 1883 gli inglesi ebbero numerosi scontri con i Boeri a causa della scoperta di grossi giacimenti di diamanti e il frequente ascolto di questa parola fu da loro trasformata in trekking.

È una delle attività motorie tra le più economiche e una delle migliori attività sportive per mantenere attivo il corpo con enormi benefici a livello cardiocircolatorio e polmonare.

Diversi studi condotti in varie parti del mondo (Stati Uniti soprattutto), hanno dimostrato che l’attività fisica aerobica non competitiva praticata all’aria aperta è quella che da più benefici al nostro cervello e di conseguenza al nostro corpo, con benefici sia mentali che fisici.

È una attività che ti permette di emozionarti molto nel raggiungere una cima, superare piccole difficoltà e vincere la fatica aumentando la propria autostima. Emozioni da condividere con il gruppo con cui stai camminando oppure da sentire dentro di te perché camminare è anche un po’ meditare con la natura circostante, scoprendo posti bellissimi pieni di verde; ammirare animali come i camosci, stambecchi, volpi oppure fiori molto rari mentre respiri aria pura che ti ossigena le cellule.

Per fare questo è importante essere preparati sul vestiario, sul supporto alimentare e su tutto quanto è necessario per accompagnare e guidare un gruppo in sicurezza e tranquillità. Per cui, potrai apprendere tecniche di progressione nel cammino; nozioni di cartografia e meteorologia; cenni di anatomia e fisiologia; comunicazione; primo soccorso e ruolo del soccorritore; uscite esperienziali in ambiente.

L’escursionismo o trekking si distingue dall’alpinismo (definizione italiana di scalare montagne perché sulle Alpi avvennero le prime ardite salite, mentre nel resto del mondo si dice climbing: arrampicare), per la minore pendenza del percorso e permette di conoscere il territorio svolgendo contemporaneamente una sana e tonificante attività all’aria aperta.

Praticare l’escursionismo o trekking in tranquillità, vuol dire avere una buona preparazione psicofisica, equipaggiamento adeguato e non improvvisare. Infatti gli infortuni in montagna aumentano proprio quando non si ha una adeguata preparazione.

Da queste considerazioni è nato questo corso denominato Istruttore di Trekking che comprende sia una camminata veloce in città e sia una escursione in montagna spesso chiamata trekking. Questa parola (trekking) proviene dal gergo dei boeri (contadini olandesi) emigrati in Sud Africa per i quali trek significava prendere le proprie cose e andare. Nel 1883 gli inglesi ebbero numerosi scontri con i Boeri a causa della scoperta di grossi giacimenti di diamanti e il frequente ascolto di questa parola fu da loro trasformata in trekking.

È una delle attività motorie tra le più economiche e una delle migliori attività sportive per mantenere attivo il corpo con enormi benefici a livello cardiocircolatorio e polmonare.

Diversi studi condotti in varie parti del mondo (Stati Uniti soprattutto), hanno dimostrato che l’attività fisica aerobica non competitiva praticata all’aria aperta è quella che da più benefici al nostro cervello e di conseguenza al nostro corpo, con benefici sia mentali che fisici.

È una attività che ti permette di emozionarti molto nel raggiungere una cima, superare piccole difficoltà e vincere la fatica aumentando la propria autostima. Emozioni da condividere con il gruppo con cui stai camminando oppure da sentire dentro di te perché camminare è anche un po’ meditare con la natura circostante, scoprendo posti bellissimi pieni di verde; ammirare animali come i camosci, stambecchi, volpi oppure fiori molto rari mentre respiri aria pura che ti ossigena le cellule.

Per fare questo è importante essere preparati sul vestiario, sul supporto alimentare e su tutto quanto è necessario per accompagnare e guidare un gruppo in sicurezza e tranquillità. Per cui, potrai apprendere tecniche di progressione nel cammino; nozioni di cartografia e meteorologia; cenni di anatomia e fisiologia; comunicazione; primo soccorso e ruolo del soccorritore; uscite esperienziali in ambiente.

Leggi il programma

Programma

L’apparato muscolare: funzioni, comportamenti, proprietà dei muscoli.
Contrazione muscolare e movimento, classificazione dei muscoli, la struttura dei muscoli.
Meccanica dell’apparato locomotore: muscoli volontari e involontari.
Fibre rosse (lente), fibre bianche (rapide)
Classificazione dei muscoli
L’ ATP: energia per la contrazione (lavoro anaerobico alattacido, anaerobico lattacido, aerobico).
L’apparato scheletrico: funzioni.
Le articolazioni: sinartrosi, anfiatrosi, diartrosi.
La colonna vertebrale: vertebre cervicali, dorsali, lombari, sacrali, coccigee.
Cinto pelvico e bacino
Arti superiori e inferiori
Lo stretching
La camminata sportiva: benefici, effetti, controindicazioni.
Tecniche della camminata: le andature.
Postura e respirazione corretta durante il Trekking e a riposo.
Esercizi di tonificazione individuali e a coppie per i muscoli più sollecitati dal Trekking.
Come comunicare efficacemente con gli allievi.
Suggerimenti di correzione.
Cenni di primo soccorso.
Il trekking in sicurezza: l’escursionismo in ambiente montano.
I rischi derivanti da incontri con animali selvatici: cinghiali, cani randagi, lupi.
L’equipaggiamento tecnico più idoneo e le calzature più adatte (scarponi).
Lo zaino: cosa deve contenere e come deve essere preparato.
Sussidi didattici: i bastoncini, il walky-talky, il GPS, la bussola, le carte topografiche, ecc.
La preparazione fisica e l’alimentazione più idonea.
L’organizzazione di un’escursione: scelta della meta.
Scala delle difficoltà escursionistiche: segnaletica convenzionale.
Pericoli oggettivi e soggettivi nel Trekking.
Cenni di meteorologia: cosa fare in caso di cattivo tempo, nebbia, vento, freddo, temporali, fulmini.
L’escursionismo/trekking e le implicazioni psicologiche.
Soccorso aereo mediante elicottero.
Segnali internazionali di soccorso alpino.

Area Management

Le responsabilità civile e penale dell’istruttore di Trekking.
La prevenzione: le assicurazioni.
La normativa vigente che governa le discipline escursionistiche (differenze amministrative e gestionali tra la disciplina sportiva del Trekking e le professioni regolamentate delle guide alpine e degli accompagnatori di media montagna).
Come gestire un’ Associazione sportiva dilettantistica o una Società sportiva dilettantistica alla luce delle norme giuridiche sulle leggi dello sport (L.342/2000).

Docente del Corso:

M° Ubaldo Cola