Pilates Gym 1° Livello2018-06-28T20:22:21+00:00

Project Description

6/7-13/14 Ottobre
Esame 24 Novembre
Sabato 6 Ottobre
9,00-10,00 registrazione
Sabato:
10,00/13,30-15,00/19,00 lezione
Domenica:
9,30/13,30-15,00/18,30 lezione

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Istruttore Pilates Gym 1° Livello

N.B.: PREREQUISITI: Aver praticato (e conoscere) la Disciplina, frequentando da utente i corsi presso una palestra con costanza ed abilità da almeno 3 mesi

Tale corso di formazione si sviluppa  ispirandosi in  modo significativo a “Contrology” ossia al metodo di ginnastica che Mr. Joseph Pilates creò e perfezionò alla metà del XX secolo con lo scopo preciso di offrire un metodo di allenamento, che permettesse a chi lo praticava di sviluppare un corpo armonico nelle forme e nei volumi, flessibile, forte ed efficiente nella gestione di qualunque tipologia di movimento o progressione dalla più semplice alla  più complessa, il cui fine ultimo peraltro era di correggere vizi e posture errate, attraverso la sensibilizzazione dell’elemento di controllo più importante di cui è dotato l’organismo umano, la mente. Il movimento preciso, svolto con il massimo controllo possibile, rispettando coordinazione, equilibrio, mobilità ed economia delle risorse energetiche sono gli obiettivi che vuole sviluppare tale corso di formazione. Come in Contrology, i fondamenti delle tecniche sono mirati al raggiungimento del fine ultimo: il benessere fisico e mentale. Nel processo didattico assume un’importanza fondamentale la respirazione: essa è in realtà un processo che segue l’uomo dalla sua nascita alla sua morte e permette di migliorare qualunque gesto motorio, fornendo ossigeno ai tessuti ed ai muscoli e contribuendo a creare energia per i movimenti. Sulla base di queste considerazioni importanti si costruisce tale corso: movimento preciso, energia e respirazione sono i tre punti focali di tale metodologia d’insegnamento. Inoltre, con tale corso si vuole porre attenzione particolare alla didattica di insegnamento ed alle modalità tramite le quali si costruiscono le lezioni di livello introduttivo, base, intermedio ed avanzato al tappetino. Tale metodologia vuole “insegnare ad insegnare” rifacendosi ai principi della teoria dell’allenamento moderna, fornendo inoltre gli elementi per migliorare il cueing e le modalità di conduzione della lezione e di controllo attivo della classe.

Struttura del corso: 2 week-end +  1 giornata per esame scritto e pratico.

Programma:

Teoria

  • Introduzione al Pilates ed al metodo di lavoro.
  • Storia di Contrology. Contrology e le tecniche della Danza del ‘900.
  • I principi guida.
  • Benefici del metodo Pilates.
  • Il linguaggio nel Pilates.
  • Definizione dei concetti di power house, box, lateral breathing, neutral spine, allineamento assiale.
  • Tecnica, metodologia e didattica di insegnamento.
  • La tecnica Block System o della Scomposizione in Blocchi.
  • Elementi di teoria e metodologia dell’allenamento.
  • I sistemi energetici.
  • Fisiologia dell’alimentazione. Funzione dei macro e dei micro-nutrienti.
  • I muscoli scheletrici e la loro contrazione, .
  • La respirazione, muscoli e processi coinvolti.
  • La colonna vertebrale ed il torchio addominale.
  • Struttura della lezione di Pilates: riscaldamento, face centrale, defaticamento.

Pratica

  • Le 34 Tecniche Contrology e le nuove tecniche maggiormente diffuse.
  • Gli esercizi propedeutici.
  • Costruzione delle tecniche con il sistema Block System.
  • Esercitazioni: lezione livello introduttivo.
  • Esercitazioni: lezione livello base.
  • Esercitazioni: lezione livello intermedio.
  • Esercitazioni: lezione livello avanzato.

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Telefono
085 4214867
Dal Lunedì al Venerdì
dalle ore 9 alle 13
e dalle 14 alle 18

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