Project Description

Personal Trainer specializzato in
LA MENOPAUSA E LA GINNASTICA INTIMA
(tabelle di allenamento per la donna)

DATA:  9/10 marzo 2019

Programma 

  • Cos’è la menopausa e quali i sintomi per comprenderla
  • Cosa succede durante la menopausa al corpo femminile
  • I sintomi della menopausa
  • Le ripercussioni della menopausa sulla struttura fisica:
    modifiche scheletriche
    modifiche metaboliche
    modifiche fisiologiche
    modifiche anatomico – funzionali e muscolari
  • Rivalutazione alimentare in funzione dei cambiamenti ormonali
  • Riprogrammare l’attività sportiva;
  • Cosa sono le t.o.s. (terapie ormonali sostitutive);
  • Quali possono essere le alternative alle terapie ormonali sostitutive;
  • Proposte e orientamenti allenanti nella fase di pre e menopausaLa salute del perineo nel ciclo vitale femminile

    – Ripercussioni “Psico-Sociali” dell’insufficienza Pelvi-Perineo-Sfinteriale e l’importanza della prevenzione

    – Cenni di anatomia e cambiamenti anatomo-funzionali delle strutture perineali nel corso della vita

    Valutazione clinica

    – La raccolta anamnestica, le tecniche diagnostiche, la classificazione del danno perineale

    La cura del perineo

    – Protocolli personalizzati, stile di vita e igiene comportamentale

    – Progettare l’intervento rieducativo

    – training di gruppo, auto training domiciliare

    – Biofeedback, Elettrostimolazione, coni vaginali e principali elettromedicali per diagnosi e terapia.

    Laboratori esperienziali e di attivazione corporea

    -La respirazione: riconoscere la qualità e il ritmo del proprio respiro premessa irrinunciabile per favorire la “consapevolezza” di sé

    -La Rieducazione Pelvi Perineale con la chinesiterapia classica

    – Esercizi di Kegel per la contrazione muscolare (contrazioni fasiche , toniche, stratificate , mantenimento del tono di base , bloccaggio perineale sotto sforzo)

    – Esercizi di Perricot primo, secondo e terzo livello.

    – Attivazioni individuali e di gruppo, l’auto training.

    Educare alla salute del perineo

    Proposte per la progettazione di interventi educativi nei corsi di accompagnamento alla nascita, post parto e allattamento, pelvi-fitness e ginnastica per l’intimo benessere.

Per maggiori informazioni su questo corso inserisci i tuoi dati e ti invieremo subito tutti i dettagli



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DATA: 9/10 marzo 2019

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LA MENOPAUSA E LA GINNASTICA INTIMA
(tabelle di allenamento per la donna)

Programma 

  • Cos’è la menopausa e quali i sintomi per comprenderla
  • Cosa succede durante la menopausa al corpo femminile
  • I sintomi della menopausa
  • Le ripercussioni della menopausa sulla struttura fisica:
    modifiche scheletriche
    modifiche metaboliche
    modifiche fisiologiche
    modifiche anatomico – funzionali e muscolari
  • Rivalutazione alimentare in funzione dei cambiamenti ormonali
  • Riprogrammare l’attività sportiva;
  • Cosa sono le t.o.s. (terapie ormonali sostitutive);
  • Quali possono essere le alternative alle terapie ormonali sostitutive;
  • Proposte e orientamenti allenanti nella fase di pre e menopausa

La salute del perineo nel ciclo vitale femminile

– Ripercussioni “Psico-Sociali” dell’insufficienza Pelvi-Perineo-Sfinteriale e l’importanza della prevenzione

– Cenni di anatomia e cambiamenti anatomo-funzionali delle strutture perineali nel corso della vita

Valutazione clinica

– La raccolta anamnestica, le tecniche diagnostiche, la classificazione del danno perineale

La cura del perineo

– Protocolli personalizzati, stile di vita e igiene comportamentale

– Progettare l’intervento rieducativo

– training di gruppo, auto training domiciliare

– Biofeedback, Elettrostimolazione, coni vaginali e principali elettromedicali per diagnosi e terapia.

Laboratori esperienziali e di attivazione corporea

-La respirazione: riconoscere la qualità e il ritmo del proprio respiro premessa irrinunciabile per favorire la “consapevolezza” di sé

-La Rieducazione Pelvi Perineale con la chinesiterapia classica

– Esercizi di Kegel per la contrazione muscolare (contrazioni fasiche , toniche, stratificate , mantenimento del tono di base , bloccaggio perineale sotto sforzo)

– Esercizi di Perricot primo, secondo e terzo livello.

– Attivazioni individuali e di gruppo, l’auto training.

Educare alla salute del perineo

Proposte per la progettazione di interventi educativi nei corsi di accompagnamento alla nascita, post parto e allattamento, pelvi-fitness e ginnastica per l’intimo benessere.

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Telefono
085 4214867
Dal Lunedì al Venerdì
dalle ore 9 alle 13
e dalle 14 alle 18

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