CORSO ONLINE
TECNICO DI ALLENAMENTO FUNZIONALE
(Calistenico e con attrezzi specifici)

Ottieni il Diploma nazionale spedito direttamente a casa tua

Scadenza iscrizione: 17 Novembre 2023
Lezioni: dal 20 Novembre
al 9 Dicembre 2023
Giorno d’esame: 10 Dicembre 2023

Requisiti: aver praticato per almeno 6 mesi discipline dell’area funzionale e/o calistenico e/o attrezzi specifici (anche uno solo tra questi: bilanciere olimpionico, kettlebell, trx)

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TECNICO DI ALLENAMENTO FUNZIONALE
(Calistenico e con attrezzi specifici)

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Scadenza iscrizione: 17 Novembre 2023
Lezioni: dal 20 Novembre
al 9 Dicembre 2023
Giorno d’esame: 10 Dicembre 2023

Requisiti: aver praticato per almeno 6 mesi discipline dell’area funzionale e/o calistenico e/o attrezzi specifici (anche uno solo tra questi: bilanciere olimpionico, kettlebell, trx)

Questo corso è per te se…

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Pratichi già Cross Training

Vuoi specializzarti con TRX e Kettlebell

Desideri personalizzare l’allenamento dei tuoi clienti

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Descrizione del corso

Il corso è per i tecnici sportivi che, nella preparazione dei loro utenti, vogliano proporre approfonditamente l’uso e l’insegnamento con il bilanciere olimpionico, il kettlebell, il TRX, la medical ball, la stability ball, la sand bag, la bulgarian bag, la sbarra, gli anelli, le parallele, le pedane propriocettive, il bosu, il box e il rack (la gabbia), oltre che imparare loro stessi come insegnare il “calisthenics”.

Il corso è assolutamente tecnico-pratico, per cui sarà possibile seguire le videolezioni registrate assistendo all’esecuzione del Docente e quindi allenandosi con lui. Tutto ciò che verrà spiegato, verrà anche dimostrato passo a passo, proprio come durante un corso in presenza e quindi sarà facilmente assimilabile.

Descrizione del corso

Il corso è per i tecnici sportivi che, nella preparazione dei loro utenti, vogliano proporre approfonditamente l’uso e l’insegnamento con il bilanciere olimpionico, il kettlebell, il TRX, la medical ball, la stability ball, la sand bag, la bulgarian bag, la sbarra, gli anelli, le parallele, le pedane propriocettive, il bosu, il box e il rack (la gabbia), oltre che imparare loro stessi come insegnare il “calisthenics”.

Il corso è assolutamente tecnico-pratico, per cui sarà possibile seguire le videolezioni registrate assistendo all’esecuzione del Docente e quindi allenandosi con lui. Tutto ciò che verrà spiegato, verrà anche dimostrato passo a passo, proprio come durante un corso in presenza e quindi sarà facilmente assimilabile.

Cosa ottieni:

Materiale didattico completo

Ricevi il materiale didattico subito dopo l’iscrizione
Dispensa completa da 300 pagine
Ricevi il Kit dell’Istruttore che contiene il nostro Decalogo deontologico e la Brochure dei valori di CSEN Corsi

Video Corso

▸13 Ore di video
Lezioni disponibili dal 20 Novembre al 9 Dicembre 2023

Studia quando e dove vuoi nei giorni di lezione da qualsiasi dispositivo connesso ad Internet
▸Area riservata con possibilità di ri-seguire
▸Riprendi il video da dove lo hai interrotto

Portale Esami CSEN Corsi

Visualizza le date e lo stato degli esami
Prenota una data d’esame diversa dal giorno d’esame ufficiale direttamente sul Portale
Inizia l’esame all’orario che preferisci
Visualizza l’esito e la correzione degli esami autonomamente
Svolgi l’esame da qualsiasi dispositivo (PC, Tablet, Smartphone) connesso ad Internet

diploma e patentino csen corsi

Diploma e riconoscimento

Ricevi il Diploma Nazionale cartaceo spedito direttamente a casa tua
Riconoscimento CONI/SNAQ con quadro di riferimento europeo
Ricevi anche il patentino (se è il tuo primo corso CSEN) o lo sticker della qualifica
Leggi: dettagli validità diploma

Cosa ottieni:

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Dispensa completa da 300 pagine
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Video Corso

▸ 13 Ore di video
Lezioni disponibili dal 20 Novembre al 9 Dicembre 2023

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Diploma e riconoscimento

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Leggi: dettagli validità diploma

Leggi il programma

  • Cenni storici: alle radici dell’allenamento funzionale
  • Definizione di allenamento funzionale: elementi che lo contraddistinguono
  • A chi sono rivolte tali metodologie e a chi è sconsigliato
  • Caratteristiche dell’allenamento funzionale
  • I quattro pilastri dell’A.F.

1) catene cinetiche funzionali
2) propriocettività meccanica e controllo motorio
3) attività della cintura addominale
4) similitudine o uguaglianza alla struttura di movimento naturale

  • Assi e piani fondamentali del corpo
  • I sistemi energetici
  • L’utilizzo di grassi e carboidrati nell’intensità dell’esercizio fisico
  • Il concetto di debito di ossigeno
  • I sistemi energetici e il tempo di prestazione
  • Tutto ruota intorno alle leve: leve di primo, secondo e terzo tipo
  • La sindrome generale di adattamento
  • Il riscaldamento (Warm-up) gli esercizi
  • Esercizi per il “CORE” (parte centrale del corpo o baricentro)
  • Esercizi col bilanciere del body building “old school” considerati pericolosi
  • L’allenamento calistenico
  • Benefici dell’allenamento calistenico
  • Svantaggi dell’allenamento calistenico
  • Le più note tipologie di allenamento calistenico
    (Calisthenics Fitness, Calisthenics Skills, Calisthenics Freestyle, Calisthenics Endurance, Calisthenics Strenght)
  • Tipi di contrazione muscolare: dinamiche, isotonich, isocinetiche auxotoniche, pliometriche, statiche
  • Le tre capacità condizionali:
    Forza
    Resistenza
    Velocità
  • La mobilità articolare
  • Inizio parte pratica
  • Esercizi di spinta per gli arti superiori
  • Esercizi di trazione per gli arti superiori
  • Skill per gli arti superiori
  • Esercizi per gli arti inferiori
  • La propriocezione (il Bosu e la Swiss ball o Fit ball)
  • Il landmine: il bilanciere olimpionico utilizzato in maniera non convenzionale
  • Circuiti di Allenamento Funzionale con il Landmine
  • Come allenare la forza e la potenza con il Landmine
  • Come allenare la forza e la resistenza con il Landmine
  • Tipologia di lezioni a tempo prestabilito
  • Tipologie di circuiti
  • Il lavoro e la potenza
  • Lo stretching
  • LE RESPONSABILITA’ CIVILE E PENALE DEL TECNICO SPORTIVO.
  • LA PREVENZIONE E LA SICUREZZA.
  • FIDARSI E’ BENE MA ASSICURARSI E’ MEGLIO:
  • VIAGGIO NELLA “GIUNGLA” DELLE ASSICURAZIONI: (INFORTUNI, RESPONSABILITA’ CIVILE, INVALIDITA’ TEMBRANEA PERMANENTE, MORTE, INCENDIO E FURTO, ASSITENZA E TUTELA LEGALE).
  • IL NUOVO CERTIFICATO MEDICO PER IDONEITA’ FISICA ALLA PRATICA GINNICO/SPORTIVA NON AGONISTICA.
  • IL CERTIFICATO MEDICO “AGONISTICO”
  • MODULISTICA E DICHIARAZIONI SPECIALI (VERBA VOLANT,SCRIPTA MANENT) COME TUTELARE SE STESSI ED IL CLUB
  • IL MARKETING MIRATO.

Docente del Corso:

Leggi il programma

  • Cenni storici: alle radici dell’allenamento funzionale
  • Definizione di allenamento funzionale: elementi che lo contraddistinguono
  • A chi sono rivolte tali metodologie e a chi è sconsigliato
  • Caratteristiche dell’allenamento funzionale
  • I quattro pilastri dell’A.F.

1) catene cinetiche funzionali
2) propriocettività meccanica e controllo motorio
3) attività della cintura addominale
4) similitudine o uguaglianza alla struttura di movimento naturale

  • Assi e piani fondamentali del corpo
  • I sistemi energetici
  • L’utilizzo di grassi e carboidrati nell’intensità dell’esercizio fisico
  • Il concetto di debito di ossigeno
  • I sistemi energetici e il tempo di prestazione
  • Tutto ruota intorno alle leve: leve di primo, secondo e terzo tipo
  • La sindrome generale di adattamento
  • Il riscaldamento (Warm-up) gli esercizi
  • Esercizi per il “CORE” (parte centrale del corpo o baricentro)
  • Esercizi col bilanciere del body building “old school” considerati pericolosi
  • L’allenamento calistenico
  • Benefici dell’allenamento calistenico
  • Svantaggi dell’allenamento calistenico
  • Le più note tipologie di allenamento calistenico
    (Calisthenics Fitness, Calisthenics Skills, Calisthenics Freestyle, Calisthenics Endurance, Calisthenics Strenght)
  • Tipi di contrazione muscolare: dinamiche, isotonich, isocinetiche auxotoniche, pliometriche, statiche
  • Le tre capacità condizionali:
    Forza
    Resistenza
    Velocità
  • La mobilità articolare
  • Inizio parte pratica
  • Esercizi di spinta per gli arti superiori
  • Esercizi di trazione per gli arti superiori
  • Skill per gli arti superiori
  • Esercizi per gli arti inferiori
  • La propriocezione (il Bosu e la Swiss ball o Fit ball)
  • Il landmine: il bilanciere olimpionico utilizzato in maniera non convenzionale
  • Circuiti di Allenamento Funzionale con il Landmine
  • Come allenare la forza e la potenza con il Landmine
  • Come allenare la forza e la resistenza con il Landmine
  • Tipologia di lezioni a tempo prestabilito
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  • Il lavoro e la potenza
  • Lo stretching
  • LE RESPONSABILITA’ CIVILE E PENALE DEL TECNICO SPORTIVO.
  • LA PREVENZIONE E LA SICUREZZA.
  • FIDARSI E’ BENE MA ASSICURARSI E’ MEGLIO:
  • VIAGGIO NELLA “GIUNGLA” DELLE ASSICURAZIONI: (INFORTUNI, RESPONSABILITA’ CIVILE, INVALIDITA’ TEMBRANEA PERMANENTE, MORTE, INCENDIO E FURTO, ASSITENZA E TUTELA LEGALE).
  • IL NUOVO CERTIFICATO MEDICO PER IDONEITA’ FISICA ALLA PRATICA GINNICO/SPORTIVA NON AGONISTICA.
  • IL CERTIFICATO MEDICO “AGONISTICO”
  • MODULISTICA E DICHIARAZIONI SPECIALI (VERBA VOLANT,SCRIPTA MANENT) COME TUTELARE SE STESSI ED IL CLUB
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Docente del Corso:

Sei pronto a diventare Tecnico di Allenamento Funzionale?

Perché formarti con CSEN?

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Massimo riconoscimento

Il diploma che ottieni superando l’esame è riconosciuto al I livello SNaQ del CONI e dalle leggi regionali in materia sportiva.
È valido per svolgere l’attività già dal giorno successivo all’esame e anche come quadro di riferimento a livello Europeo.

Diploma
più richiesto

Il Diploma Nazionale risulta quello più spendibile e richiesto per lavorare nell’area sportiva: grazie al Diploma CSEN potrai iniziare a lavorare da subito in tutta Italia, grazie al riconoscimento del CONI che ne fa un titolo spendibile e valido a livello legale per poter insegnare.

Ripassa
il corso

Grazie all’evoluta piattaforma corsi, anche dopo il diploma potrai continuare ad usufruire del tuo corso e potrai ri-seguire le videolezioni,  gratuitamente, ogni volta che saranno disponibili, nel periodo di studio delle future edizioni.

Opportunità
di lavoro

Segnaliamo regolarmente i nomi degli istruttori diplomati con noi alle numerose strutture sportive affiliate che li richiedono.
Una volta ottenuto il tuo Diploma CSEN, potrai quindi ricevere proposte da queste strutture per iniziare l’attività.

Iscrizione all’Albo ufficiale

L’iscrizione all’Albo ufficiale dei Tecnici CSEN viene trasmesso  anche al CONI e ti permette di certificare la tua qualifica di tecnico a tutti gli effetti: è pubblico e consultabile da chiunque, cliccando qui

Cosa dicono i nostri studenti?

Vorrei qui ringraziarvi per la vostra gentilezza e competenza sia per il materiale di studio, di video che per le vostre risposte di posta elettronica e telefoniche.
Ho seguito con attenzione e studiato il corso approfondendo così le mie conoscenze a riguardo.
Lieta di aver seguito il vostro corso di Ginnastica Posturale. Grazie!

Francesca F.

Volevo ringraziarvi personalmente per tutto ciò che avete fatto per me in tutti questi anni di formazione.
E parlo della vostra disponibilità, elasticità, della vostra ineccepibile organizzazione, della vostra eccellente capacità di comunicazione con noi cliente.
Il vostro servizio clienti è il più efficiente che io abbia mai visto rispetto a qualunque realtà aziendale italiana.

Se non fosse stato pe questa vostra capacità di gestire noi clienti in maniera così efficiente ed efficace, non avrei avuto la possibilità di fare tutti i corsi che ho fatto.
Avete sempre risposto subito al telefono e alle email, mi avete sempre dato le corrette indicazioni in maniera molto esaustiva, accompagnandomi verso i vostri migliori percorsi formativi con grande entusiasmo ed energia!
Se potessi tornare indietro nel tempo, rifarei tutti i corsi fatti con voi!

Maurizio S.

Grazie a voi per l’ottimo corso, che intervalla aspetti teorici e pratici, così che non restino dubbi, e per essere sempre disponibili e tempestivi.

Ritengo i vostri corsi molto interessanti! Per me è una buona opportunità, soprattutto in questo periodo

Karin M.

È stato un corso difficile ma molto interessante, che intrapreso con grande entusiamo!

Paolo T.

Vi ringrazio per la vostra disponibilità e il vostro operato, il corso è stato davvero molto interessante!
Cordialmente vi saluto

Antonella T.

Vi ringrazio molto per la serietà e la disponibilità che riscontro ogni qualvolta che eseguo un vostro corso. Nella versione online mi sto trovando molto bene ed i video sono molto ben curati e chiari!!!
Complimenti come sempre!

Complimenti perchè il materiale del corso è tanto e vario, mi sembra fatto veramente bene…è completo e il vostro corso mi sembra molto professionale.

Irene G.

Siete stati fantastici, grazie!
Organizzazione perfetta

Turi S.
Ottima professionalità degli insegnanti…materiale didattico fornito ben fatto cn argomenti ben trattati… Ho affrontato 2corsi istruttore di fitness e bodybuilding 1e2 liv.. mi SN trovato benissimo…e sn pronto a frequentarne un terzo….che dire lo consiglio a tutti coloro che intendono seguire la loro passione..io l’ ho fatto e nn mi fermo…restando in attesa di altri corsi..
Giorgio I.

E’ stato bellissimo seguire il corso, il materiale fornito completo e dettagliato, bravissimi gli insegnanti, molto azzecato il modulo utilizzato.

Giulio G.

Credo che questo percorso se fatto con curiosità e passione sia lo strumento giusto per continuare ad approfondire l’argomento scelto.
Grazie a tutti lo staff.

Loretta A.

Durante la second quarantena, ho preso le certificazioni di Pilates I livello, Personal Pilates e Pilates per gravidanza. L’insegnante è stata molto chiara ed esaustiva durante le spiegazioni ed il corso è stato interessantissimo perché ha consigliato anche altri libri al di fuori del materiale per i brevetti. Io faccio palestra da 6 anni ed è per questo che ho deciso di specializzarmi in una disciplina che mi interessava. Consiglio i Corsi CSEN perché oltre all’alta professionalità sono rimasta molto soddisfatta anche per la precisione della consegna dei diplomi e l cordialità dello staff.

Martina R.

Mi sono iscritta al corso con scetticismo. Non credevo davvero di imparare tante cose con un corso on line.
Tra l’altro è stato anche divertente!!! Complimenti allo staff dello CSEN, disponibilissimi sin dal primo momento per info e per chiarire ogni dubbio.
Il corso è bellissimo.

Rachele F.

Ottimo servizio, ottima organizzazione e ottima qualità di comunicazione.
I contenuti dei corsi molto validi e per nulla scontati, ricchi di spunti di riflessione. Lo consiglierei sicuramente.

Marco S.

Dai uno sguardo alle nostre STORIE DI SUCCESSO

Cosa dicono
i nostri studenti?

Vorrei qui ringraziarvi per la vostra gentilezza e competenza sia per il materiale di studio, di video che per le vostre risposte di posta elettronica e telefoniche.
Ho seguito con attenzione e studiato il corso approfondendo così le mie conoscenze a riguardo.
Lieta di aver seguito il vostro corso di Ginnastica Posturale. Grazie!

Francesca F.

Volevo ringraziarvi personalmente per tutto ciò che avete fatto per me in tutti questi anni di formazione.
E parlo della vostra disponibilità, elasticità, della vostra ineccepibile organizzazione, della vostra eccellente capacità di comunicazione con noi cliente.
Il vostro servizio clienti è il più efficiente che io abbia mai visto rispetto a qualunque realtà aziendale italiana.

Se non fosse stato pe questa vostra capacità di gestire noi clienti in maniera così efficiente ed efficace, non avrei avuto la possibilità di fare tutti i corsi che ho fatto.
Avete sempre risposto subito al telefono e alle email, mi avete sempre dato le corrette indicazioni in maniera molto esaustiva, accompagnandomi verso i vostri migliori percorsi formativi con grande entusiasmo ed energia!
Se potessi tornare indietro nel tempo, rifarei tutti i corsi fatti con voi!

Maurizio S.

Grazie a voi per l’ottimo corso, che intervalla aspetti teorici e pratici, così che non restino dubbi, e per essere sempre disponibili e tempestivi.

Ritengo i vostri corsi molto interessanti! Per me è una buona opportunità, soprattutto in questo periodo

Karin M.

È stato un corso difficile ma molto interessante, che intrapreso con grande entusiamo!

Paolo T.

Vi ringrazio per la vostra disponibilità e il vostro operato, il corso è stato davvero molto interessante!
Cordialmente vi saluto

Antonella T.

Vi ringrazio molto per la serietà e la disponibilità che riscontro ogni qualvolta che eseguo un vostro corso. Nella versione online mi sto trovando molto bene ed i video sono molto ben curati e chiari!!!
Complimenti come sempre!

Complimenti perchè il materiale del corso è tanto e vario, mi sembra fatto veramente bene…è completo e il vostro corso mi sembra molto professionale.

Irene G.

Siete stati fantastici, grazie!
Organizzazione perfetta

Turi S.
Ottima professionalità degli insegnanti…materiale didattico fornito ben fatto cn argomenti ben trattati… Ho affrontato 2corsi istruttore di fitness e bodybuilding 1e2 liv.. mi SN trovato benissimo…e sn pronto a frequentarne un terzo….che dire lo consiglio a tutti coloro che intendono seguire la loro passione..io l’ ho fatto e nn mi fermo…restando in attesa di altri corsi..
Giorgio I.

E’ stato bellissimo seguire il corso, il materiale fornito completo e dettagliato, bravissimi gli insegnanti, molto azzecato il modulo utilizzato.

Giulio G.

Credo che questo percorso se fatto con curiosità e passione sia lo strumento giusto per continuare ad approfondire l’argomento scelto.
Grazie a tutti lo staff.

Loretta A.

Durante la second quarantena, ho preso le certificazioni di Pilates I livello, Personal Pilates e Pilates per gravidanza. L’insegnante è stata molto chiara ed esaustiva durante le spiegazioni ed il corso è stato interessantissimo perché ha consigliato anche altri libri al di fuori del materiale per i brevetti. Io faccio palestra da 6 anni ed è per questo che ho deciso di specializzarmi in una disciplina che mi interessava. Consiglio i Corsi CSEN perché oltre all’alta professionalità sono rimasta molto soddisfatta anche per la precisione della consegna dei diplomi e l cordialità dello staff.

Martina R.

Mi sono iscritta al corso con scetticismo. Non credevo davvero di imparare tante cose con un corso on line.
Tra l’altro è stato anche divertente!!! Complimenti allo staff dello CSEN, disponibilissimi sin dal primo momento per info e per chiarire ogni dubbio.
Il corso è bellissimo.

Rachele F.

Ottimo servizio, ottima organizzazione e ottima qualità di comunicazione.
I contenuti dei corsi molto validi e per nulla scontati, ricchi di spunti di riflessione. Lo consiglierei sicuramente.

Marco S.

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FAQ

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Inserisci i tuoi dati QUI e riceverai immediatamente una email contenente tutte le istruzioni da seguire per procedere con l’iscrizione.

Tutti i diplomi rilasciati da CSEN sono riconosciuti al primo livello SNaQ del CONI (Sistema Nazionale di Qualificazione dei Tecnici Sportivi) Valido anche come quadro di riferimento a livello Europeo.
Grazie al Diploma Nazionale CSEN potrai iniziare ad insegnare da subito in tutta Italia, perché è riconosciuto a livello legale e si distingue da un semplice attestato di partecipazione.

QUI trovi ulteriori dettagli sulla validità del Diploma.

È l’Albo ufficiale dei Tecnici CSEN, che viene trasmesso al CONI: contiene i nominativi, la residenza e le qualifiche di tutti i tecnici ufficiali.

Puoi trovare l’Albo cliccando qui

Quando ricevi il tuo Diploma Nazionale, entro 60 giorni vieni iscritto anche all’Albo ufficiale dei Tecnici CSEN. Potrai così certificare di essere un tecnico a tutti gli effetti, dato che l’Albo è pubblico e consultabile da chiunque.
Puoi consultare l’Albo
cliccando qui

Appena ricevuto il Diploma ed il patentino a casa tua, potrai svolgere legalmente la tua attività. Potrai rivolgerti ad esempio a centri sportivi, villaggi turistici e navi da crociera che hanno bisogno di istruttori.

Grazie al nostro riconoscimento ufficiale, godrai, per legge, di un regime fiscale estremamente agevolato. Solo i tecnici riconosciuti possono essere pagati dalle strutture sportive con queste agevolazioni.

Grazie alla nostra vasta offerta formativa potrai, in seguito, partecipare ai corsi di specializzazione per migliorare il tuo curriculum. Per avere una panoramica sui percorsi di carriera CSEN più comuni, clicca QUI

Se non hai già la laurea, i corsi CSEN ti consentono in molto meno tempo di essere pronto ad insegnare la disciplina specifica che ti interessa. I nostri corsi sono più accessibili perché si svolgono in modalità full immersion, anche online. Tra i corsisti CSEN ci sono comunque moltissimi laureati che sentono la necessità di integrare le conoscenze teoriche apprese a 360 gradi durante il percorso universitario, con nozioni tecnico/pratiche specifiche della disciplina, che li preparino al meglio per svolgere l’attività.

Svolgerai l’esame finale tramite il Portale Esami CSEN Corsi, uno spazio sviluppato e modellato in base alle tue esigenze dove potrai monitorare e gestire in autonomia il tuo esame.
Nel Portale Esami di CSEN Corsi potrai consultare lo stato e l’esito dell’esame, posticipare in autonomia la data di svolgimento entro i 7 giorni successivi al giorno d’esame prestabilito e ripetere gratuitamente l’esame in caso di bocciatura al primo tentativo.

Per avere maggiori informazioni inserisci i tuoi dati QUI e riceverai immediatamente una email contenente tutte le istruzioni dettagliate sull’esame.

Nel caso in cui non potessi sostenere l’esame nel giorno prestabilito, potrai posticipare in autonomia la data di svolgimento entro i 7 giorni successivi utilizzando l’apposita funzione all’interno della Portale Esami CSEN Corsi.

Come per tutti gli altri corsi, è possibile ripetere l’esame gratuitamente entro una settimana dal primo utilizzando l’apposita funzione all’interno del Portale Esami CSEN Corsi.
Sul patentino che riceverai dopo che avrai superato la prova finale non si tiene traccia degli esami ripetuti.

È denominato in tutto il mondo come “calisthenics” e si avvale di strumenti specifici per la disciplina ma di facile reperibilità in palestra. Nell’etimologia della parola “CALISTENICO” sono racchiusi i due obiettivi principali: dal greco “kalos”, bello, bellezza e “sthenos”, forza.

L’allenamento funzionale calistenico è rivolto ad atleti e sportivi di livello medio-alto, che si esercitano prevalentemente a corpo libero per:

  • ottenere risultati particolarmente evidenti nella prestazione sportiva funzionale, orientata alla forza e alla potenza,
  • avere il beneficio di una fisicità particolarmente equilibrata nelle forme e nelle proporzioni muscolari, anche bella e gradevole da vedere o esibire. 

È l’attività più praticata in tutto il mondo e, anche in Italia, è di estrema tendenza. 

Deve la sua popolarità a vari motivi: 

  • facilità di reperimento degli attrezzi, molto economici rispetto alle tradizionali  “macchine” presenti in palestra,
  • si presta particolarmente all’allenamento outdoor (parchi, percorsi vita, ville comunali) usando strumenti diffusissimi e cosiddetti “poveri” come la sbarra, le parallele, gli anelli bassi, il palo verticale ecc.) 
  • sia i manager che gli istruttori che la vendono ed insegnano, possono continuare ad offrire i loro servizi ad una clientela particolarmente esigente, fidelizzata al punto da non fare la pausa stagionale tipica delle altre discipline del fitness indoor, garantendo una continuità didattica fondamentale per gli obiettivi da raggiungere.  

Sono distinguibili per tre motivi fondamentali:

1) l’allenamento funzionale calistenico è decisamente più completo ed impegnativo del fitness funzionale, dal punto di vista sia della didattica che il target di riferimento; 

2) il fitness funzionale si svolge prevalentemente in palestra, mentre l’allenamento calistenico può essere svolto anche all’aperto

3) Il fitness funzionale, con gli opportuni adattamenti, può essere proposto davvero a tutti, dai 14 ai 70 anni, mentre l’allenamento funzionale non è per tutti: necessita infatti di una fisicità e preparazione muscolare tipici di sportivi esperti.

Questi aspetti incidono particolarmente nell’approccio didattico del tecnico/istruttore che avrà responsabilità diversificate che necessitano di grande attenzione come, per esempio, nella richiesta di idonea certificazione medica:

  • per il fitness funzionale un certificato medico di idoneità alla pratica sportiva non agonistica (rilasciato dal proprio medico di famiglia),
  • nell’allenamento  funzionale, sarà necessario produrre un’idonea certificazione medica riservata ad atleti agonisti, rilasciata dai centri di medicina dello sport convenzionati con le U.S.L. provinciali.

I benefici sono oggettivi e facilmente identificabili: 

  • risultato estetico apprezzabile,
  • sviluppo muscolare dotato di forza esplosiva, forza veloce e forza resistente. 

La particolarità più evidente della pratica del corpo libero calistenico è che è fattibile ovunque e a qualunque età. 

Un tecnico o istruttore sportivo dovrebbe fare questo corso per acquisire competenze, conoscenze ed abilità facilmente spendibili nel mondo del fitness poiché si tratta di un training di grande tendenza e diffusissimo a qualunque latitudine. 

Il principale vantaggio è la possibilità di ampliare il proprio target di riferimento come istruttore, conferendo quella marcia in più che ogni tecnico sportivo dovrebbe e vorrebbe avere nel proporsi in un mercato in continua trasformazione ed evoluzione: offrendo la propria collaborazione alla dirigenza di una palestra, la presentazione del proprio curriculum arricchito da questa qualifica così attuale e richiesta, metterà molto più in luce la sua candidatura rendendo le possibilità di collaborare molto più reali. Inoltre tali competenze saranno molto meglio remunerate.  

Beneficiano maggiormente delle competenze del corso:

  • gli istruttori di fitness funzionale,
  • i personal trainer,
  • gli istruttori di Body Building e Fitness 1° livello, 
  • i preparatori atletici 
  • gli insegnanti di tutte le arti marziali.

Inoltre le proposte didattiche sono adattabili come preparazione fisica generale di qualunque sport e disciplina, sia a livello amatoriale che agonistico.

Dopo aver svolto il corso, l’istruttore riuscirà a migliorare le proprie capacità acquisendo la certezza di aver appreso profondamente ogni segreto, soprattutto perché il docente esegue personalmente ogni esercizio sia a corpo libero che con gli attrezzi parlando in modo assolutamente elementare su quelle che sono le problematiche ed enfatizzando le soluzioni da proporre all’esigente pubblico.

Sicuramente troverà nuovi stimoli, interesse e curiosità nel mettersi alla prova con strategie metodologiche innovative e di tendenza, utili anche per compiere i primi passi nel mondo agonistico delle discipline funzionali. 

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