Project Description

CORSO ONLINE
TECNICO DI ALLENAMENTO FUNZIONALE
(Calistenico e con attrezzi specifici)

Scopri come conseguire la qualifica di Tecnico di Allenamento Funzionale direttamente
da casa tua e iniziare subito a lavorare

 Le lezioni si svolgeranno dal 23 Maggio al 4 Giugno 2022
Giorno per partecipare all’ Esame: 5 Giugno 2022
Scadenza iscrizione: 21 Maggio 2022

Requisiti: Riservato a Istruttori o Tecnici sportivi di Enti o Federazioni riconosciuti dal CONI

CORSO ONLINE
TECNICO DI ALLENAMENTO FUNZIONALE
(Calistenico e con attrezzi specifici)

Scopri come conseguire la qualifica di Tecnico di Allenamento Funzionale direttamente
da casa tua e iniziare subito a lavorare

 Le lezioni si svolgeranno dal 23 Maggio al 4 Giugno 2022
Giorno per partecipare all’ Esame: 5 Giugno 2022
Scadenza iscrizione: 21 Maggio 2022

Requisiti: Riservato a Istruttori o Tecnici sportivi di Enti o Federazioni riconosciuti dal CONI

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Csen Corsi non si ferma!

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Ecco perchè ti conviene:

  1. Segui le lezioni comodamente da casa tua ed in qualsiasi orario
  2. Ti basta avere un dispositivo connesso a internet: smartphone, tablet o PC
  3. Stessa validità del corso dal vivo
  4. Rilascio di Diploma Nazionale e Patentino per iniziare subito a lavorare
  5. Ricevi il materiale didattico immediatamente, insieme alla conferma d’iscrizione

Ecco perchè ti conviene:

  1. Segui le lezioni comodamente da casa tua ed in qualsiasi orario
  2. Ti basta avere un dispositivo connesso a internet: smartphone, tablet o PC
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e le opportunità di lavoro

Validità Diploma

Perché scegliere CSEN?

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Massima trasparenza

Il diploma che ottieni superando l’esame finale dei nostri corsi è ufficialmente riconosciuto dal CONI e dalle leggi regionali, è valido a livello nazionale per svolgere l’attività già dal giorno successivo all’esame.

Corsi intensivi

Rispetto ad una laurea in Scienze Motorie, ci metti molto meno tempo e impari ad insegnare la disciplina specifica che ti interessa. I nostri corsi sono più accessibili perché si svolgono online in modalità full immersion.

Vantaggi fiscali

Grazie al nostro riconoscimento ufficiale, godi, per legge, di un regime fiscale estremamente agevolato. Solo i tecnici riconosciuti possono essere pagati dalle strutture sportive con queste agevolazioni.

Richiedi maggiori dettagli sul corso compilando il modulo di richiesta informazioni

Richiedi maggiori informazioni

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Caratteristiche del Corso

Caratteristiche del Corso

Il corso è per i tecnici sportivi che, nella preparazione dei loro utenti, vogliano proporre approfonditamente l’uso e l’insegnamento con il bilanciere olimpionico, il kettlebell, il t-rex, la medical ball, la stability ball, la sand bag, la bulgarian bag, la sbarra, gli anelli, le parallele, le pedane propriocettive, il bosu, il box e il rack (la gabbia), oltre che imparare loro stessi come insegnare il “calisthenics”.

Il corso è composto, complessivamente, da:
▸ 15 ore e 40 minuti di video
▸ 157 pagine di dispense

Il corso è per i tecnici sportivi che, nella preparazione dei loro utenti, vogliano proporre approfonditamente l’uso e l’insegnamento con il bilanciere olimpionico, il kettlebell, il t-rex, la medical ball, la stability ball, la sand bag, la bulgarian bag, la sbarra, gli anelli, le parallele, le pedane propriocettive, il bosu, il box e il rack (la gabbia), oltre che imparare loro stessi come insegnare il “calisthenics”.

Il corso è composto, complessivamente, da:
13 ore di video
300 pagine di dispense scientifiche e pratiche

Leggi il programma

  • Cenni storici: alle radici dell’allenamento funzionale
  • Definizione di allenamento funzionale: elementi che lo contraddistinguono
  • A chi sono rivolte tali metodologie e a chi è sconsigliato
  • Caratteristiche dell’allenamento funzionale
  • I quattro pilastri dell’A.F.

1) catene cinetiche funzionali
2) propriocettività meccanica e controllo motorio
3) attività della cintura addominale
4) similitudine o uguaglianza alla struttura di movimento naturale

  • Assi e piani fondamentali del corpo
  • I sistemi energetici
  • L’utilizzo di grassi e carboidrati nell’intensità dell’esercizio fisico
  • Il concetto di debito di ossigeno
  • I sistemi energetici e il tempo di prestazione
  • Tutto ruota intorno alle leve: leve di primo, secondo e terzo tipo
  • La sindrome generale di adattamento
  • Il riscaldamento (Warm-up) gli esercizi
  • Esercizi per il “CORE” (parte centrale del corpo o baricentro)
  • Esercizi col bilanciere del body building “old school” considerati pericolosi
  • L’allenamento calistenico
  • Benefici dell’allenamento calistenico
  • Svantaggi dell’allenamento calistenico
  • Le più note tipologie di allenamento calistenico
    (Calisthenics Fitness, Calisthenics Skills, Calisthenics Freestyle, Calisthenics Endurance, Calisthenics Strenght)
  • Tipi di contrazione muscolare: dinamiche, isotonich, isocinetiche auxotoniche, pliometriche, statiche
  • Le tre capacità condizionali:
    Forza
    Resistenza
    Velocità
  • La mobilità articolare
  • Inizio parte pratica
  • Esercizi di spinta per gli arti superiori
  • Esercizi di trazione per gli arti superiori
  • Skill per gli arti superiori
  • Esercizi per gli arti inferiori
  • La propriocezione (il Bosu e la Swiss ball o Fit ball)
  • Il landmine: il bilanciere olimpionico utilizzato in maniera non convenzionale
  • Circuiti di Allenamento Funzionale con il Landmine
  • Come allenare la forza e la potenza con il Landmine
  • Come allenare la forza e la resistenza con il Landmine
  • Tipologia di lezioni a tempo prestabilito
  • Tipologie di circuiti
  • Il lavoro e la potenza
  • Lo stretching
  • LE RESPONSABILITA’ CIVILE E PENALE DEL TECNICO SPORTIVO.
  • LA PREVENZIONE E LA SICUREZZA.
  • FIDARSI E’ BENE MA ASSICURARSI E’ MEGLIO:
  • VIAGGIO NELLA “GIUNGLA” DELLE ASSICURAZIONI: (INFORTUNI, RESPONSABILITA’ CIVILE, INVALIDITA’ TEMBRANEA PERMANENTE, MORTE, INCENDIO E FURTO, ASSITENZA E TUTELA LEGALE).
  • IL NUOVO CERTIFICATO MEDICO PER IDONEITA’ FISICA ALLA PRATICA GINNICO/SPORTIVA NON AGONISTICA.
  • IL CERTIFICATO MEDICO “AGONISTICO”
  • MODULISTICA E DICHIARAZIONI SPECIALI (VERBA VOLANT,SCRIPTA MANENT) COME TUTELARE SE STESSI ED IL CLUB
  • IL MARKETING MIRATO.

Docente del Corso:

Antonio Di Nallo

Leggi il programma

  • Cenni storici: alle radici dell’allenamento funzionale
  • Definizione di allenamento funzionale: elementi che lo contraddistinguono
  • A chi sono rivolte tali metodologie e a chi è sconsigliato
  • Caratteristiche dell’allenamento funzionale
  • I quattro pilastri dell’A.F.

1) catene cinetiche funzionali
2) propriocettività meccanica e controllo motorio
3) attività della cintura addominale
4) similitudine o uguaglianza alla struttura di movimento naturale

  • Assi e piani fondamentali del corpo
  • I sistemi energetici
  • L’utilizzo di grassi e carboidrati nell’intensità dell’esercizio fisico
  • Il concetto di debito di ossigeno
  • I sistemi energetici e il tempo di prestazione
  • Tutto ruota intorno alle leve: leve di primo, secondo e terzo tipo
  • La sindrome generale di adattamento
  • Il riscaldamento (Warm-up) gli esercizi
  • Esercizi per il “CORE” (parte centrale del corpo o baricentro)
  • Esercizi col bilanciere del body building “old school” considerati pericolosi
  • L’allenamento calistenico
  • Benefici dell’allenamento calistenico
  • Svantaggi dell’allenamento calistenico
  • Le più note tipologie di allenamento calistenico
    (Calisthenics Fitness, Calisthenics Skills, Calisthenics Freestyle, Calisthenics Endurance, Calisthenics Strenght)
  • Tipi di contrazione muscolare: dinamiche, isotonich, isocinetiche auxotoniche, pliometriche, statiche
  • Le tre capacità condizionali:
    Forza
    Resistenza
    Velocità
  • La mobilità articolare
  • Inizio parte pratica
  • Esercizi di spinta per gli arti superiori
  • Esercizi di trazione per gli arti superiori
  • Skill per gli arti superiori
  • Esercizi per gli arti inferiori
  • La propriocezione (il Bosu e la Swiss ball o Fit ball)
  • Il landmine: il bilanciere olimpionico utilizzato in maniera non convenzionale
  • Circuiti di Allenamento Funzionale con il Landmine
  • Come allenare la forza e la potenza con il Landmine
  • Come allenare la forza e la resistenza con il Landmine
  • Tipologia di lezioni a tempo prestabilito
  • Tipologie di circuiti
  • Il lavoro e la potenza
  • Lo stretching
  • LE RESPONSABILITA’ CIVILE E PENALE DEL TECNICO SPORTIVO.
  • LA PREVENZIONE E LA SICUREZZA.
  • FIDARSI E’ BENE MA ASSICURARSI E’ MEGLIO:
  • VIAGGIO NELLA “GIUNGLA” DELLE ASSICURAZIONI: (INFORTUNI, RESPONSABILITA’ CIVILE, INVALIDITA’ TEMBRANEA PERMANENTE, MORTE, INCENDIO E FURTO, ASSITENZA E TUTELA LEGALE).
  • IL NUOVO CERTIFICATO MEDICO PER IDONEITA’ FISICA ALLA PRATICA GINNICO/SPORTIVA NON AGONISTICA.
  • IL CERTIFICATO MEDICO “AGONISTICO”
  • MODULISTICA E DICHIARAZIONI SPECIALI (VERBA VOLANT,SCRIPTA MANENT) COME TUTELARE SE STESSI ED IL CLUB
  • IL MARKETING MIRATO.

Docente del Corso:

Antonio Di Nallo

Cosa dicono
i nostri studenti?

Vorrei qui ringraziarvi per la vostra gentilezza e competenza sia per il materiale di studio, di video che per le vostre risposte di posta elettronica e telefoniche.
Ho seguito con attenzione e studiato il corso approfondendo così le mie conoscenze a riguardo.
Lieta di aver seguito il vostro corso di Ginnastica Posturale. Grazie!

Francesca F.

Volevo ringraziarvi personalmente per tutto ciò che avete fatto per me in tutti questi anni di formazione.
E parlo della vostra disponibilità, elasticità, della vostra ineccepibile organizzazione, della vostra eccellente capacità di comunicazione con noi cliente.
Il vostro servizio clienti è il più efficiente che io abbia mai visto rispetto a qualunque realtà aziendale italiana.

Se non fosse stato pe questa vostra capacità di gestire noi clienti in maniera così efficiente ed efficace, non avrei avuto la possibilità di fare tutti i corsi che ho fatto.
Avete sempre risposto subito al telefono e alle email, mi avete sempre dato le corrette indicazioni in maniera molto esaustiva, accompagnandomi verso i vostri migliori percorsi formativi con grande entusiasmo ed energia!
Se potessi tornare indietro nel tempo, rifarei tutti i corsi fatti con voi!

Maurizio S.

Grazie a voi per l’ottimo corso, che intervalla aspetti teorici e pratici, così che non restino dubbi, e per essere sempre disponibili e tempestivi.
Questo del Post-Trauma lo vedo proprio come un tassello fondamentale nella formazione, poichè è raro trovare persone senza patologie attuali o pregresse,e quindi è fondamentale sapere come comportarsi.

Ritengo i vostri corsi molto interessanti! Per me è una buona opportunità, soprattutto in questo periodo

Karin M.

È stato un corso difficile ma molto interessante, che intrapreso con grande entusiamo!

Paolo T.

Vi ringrazio per la vostra disponibilità e il vostro operato, il corso è stato davvero molto interessante!
Cordialmente vi saluto

Antonella T.

Vi ringrazio molto per la serietà e la disponibilità che riscontro ogni qualvolta che eseguo un vostro corso. Nella versione online mi sto trovando molto bene ed i video sono molto ben curati e chiari!!!
Complimenti come sempre!

Complimenti perchè il materiale del corso è tanto e vario, mi sembra fatto veramente bene…è completo e il vostro corso mi sembra molto professionale.

Irene G.

Siete stati fantastici, grazie!
Organizzazione perfetta

Turi S.
Ottima professionalità degli insegnanti…materiale didattico fornito ben fatto cn argomenti ben trattati… Ho affrontato 2corsi istruttore di fitness e bodybuilding 1e2 liv.. mi SN trovato benissimo…e sn pronto a frequentarne un terzo….che dire lo consiglio a tutti coloro che intendono seguire la loro passione..io l’ ho fatto e nn mi fermo…restando in attesa di altri corsi..
Giorgio I.

E’ stato bellissimo seguire il corso, il materiale fornito completo e dettagliato, bravissimi gli insegnanti, molto azzecato il modulo utilizzato.

Giulio G.

Credo che questo percorso se fatto con curiosità e passione sia lo strumento giusto per continuare ad approfondire l’argomento scelto.
Grazie a tutti lo staff.

Loretta A.

Durante la second quarantena, ho preso le certificazioni di Pilates I livello, Personal Pilates e Pilates per gravidanza. L’insegnante è stata molto chiara ed esaustiva durante le spiegazioni ed il corso è stato interessantissimo perché ha consigliato anche altri libri al di fuori del materiale per i brevetti. Io faccio palestra da 6 anni ed è per questo che ho deciso di specializzarmi in una disciplina che mi interessava. Consiglio i Corsi CSEN perché oltre all’alta professionalità sono rimasta molto soddisfatta anche per la precisione della consegna dei diplomi e l cordialità dello staff.

Martina R.

Mi sono iscritta al corso con scetticismo. Non credevo davvero di imparare tante cose con un corso on line.
Tra l’altro è stato anche divertente!!! Complimenti allo staff dello CSEN, disponibilissimi sin dal primo momento per info e per chiarire ogni dubbio.
Il corso è bellissimo.

Rachele F.

Ottimo servizio, ottima organizzazione e ottima qualità di comunicazione.
I contenuti dei corsi molto validi e per nulla scontati, ricchi di spunti di riflessione. Lo consiglierei sicuramente.

Marco S.

Cosa dicono
i nostri studenti?

Vorrei qui ringraziarvi per la vostra gentilezza e competenza sia per il materiale di studio, di video che per le vostre risposte di posta elettronica e telefoniche.
Ho seguito con attenzione e studiato il corso approfondendo così le mie conoscenze a riguardo.
Lieta di aver seguito il vostro corso di Ginnastica Posturale. Grazie!

Francesca F.

Volevo ringraziarvi personalmente per tutto ciò che avete fatto per me in tutti questi anni di formazione.
E parlo della vostra disponibilità, elasticità, della vostra ineccepibile organizzazione, della vostra eccellente capacità di comunicazione con noi cliente.
Il vostro servizio clienti è il più efficiente che io abbia mai visto rispetto a qualunque realtà aziendale italiana.

Se non fosse stato pe questa vostra capacità di gestire noi clienti in maniera così efficiente ed efficace, non avrei avuto la possibilità di fare tutti i corsi che ho fatto.
Avete sempre risposto subito al telefono e alle email, mi avete sempre dato le corrette indicazioni in maniera molto esaustiva, accompagnandomi verso i vostri migliori percorsi formativi con grande entusiasmo ed energia!
Se potessi tornare indietro nel tempo, rifarei tutti i corsi fatti con voi!

Maurizio S.

Grazie a voi per l’ottimo corso, che intervalla aspetti teorici e pratici, così che non restino dubbi, e per essere sempre disponibili e tempestivi.
Questo del Post-Trauma lo vedo proprio come un tassello fondamentale nella formazione, poichè è raro trovare persone senza patologie attuali o pregresse,e quindi è fondamentale sapere come comportarsi.

Ritengo i vostri corsi molto interessanti! Per me è una buona opportunità, soprattutto in questo periodo

Karin M.

È stato un corso difficile ma molto interessante, che intrapreso con grande entusiamo!

Paolo T.

Vi ringrazio per la vostra disponibilità e il vostro operato, il corso è stato davvero molto interessante!
Cordialmente vi saluto

Antonella T.

Vi ringrazio molto per la serietà e la disponibilità che riscontro ogni qualvolta che eseguo un vostro corso. Nella versione online mi sto trovando molto bene ed i video sono molto ben curati e chiari!!!
Complimenti come sempre!

Complimenti perchè il materiale del corso è tanto e vario, mi sembra fatto veramente bene…è completo e il vostro corso mi sembra molto professionale.

Irene G.

Siete stati fantastici, grazie!
Organizzazione perfetta

Turi S.
Ottima professionalità degli insegnanti…materiale didattico fornito ben fatto cn argomenti ben trattati… Ho affrontato 2corsi istruttore di fitness e bodybuilding 1e2 liv.. mi SN trovato benissimo…e sn pronto a frequentarne un terzo….che dire lo consiglio a tutti coloro che intendono seguire la loro passione..io l’ ho fatto e nn mi fermo…restando in attesa di altri corsi..
Giorgio I.

E’ stato bellissimo seguire il corso, il materiale fornito completo e dettagliato, bravissimi gli insegnanti, molto azzecato il modulo utilizzato.

Giulio G.

Credo che questo percorso se fatto con curiosità e passione sia lo strumento giusto per continuare ad approfondire l’argomento scelto.
Grazie a tutti lo staff.

Loretta A.

Durante la second quarantena, ho preso le certificazioni di Pilates I livello, Personal Pilates e Pilates per gravidanza. L’insegnante è stata molto chiara ed esaustiva durante le spiegazioni ed il corso è stato interessantissimo perché ha consigliato anche altri libri al di fuori del materiale per i brevetti. Io faccio palestra da 6 anni ed è per questo che ho deciso di specializzarmi in una disciplina che mi interessava. Consiglio i Corsi CSEN perché oltre all’alta professionalità sono rimasta molto soddisfatta anche per la precisione della consegna dei diplomi e l cordialità dello staff.

Martina R.

Mi sono iscritta al corso con scetticismo. Non credevo davvero di imparare tante cose con un corso on line.
Tra l’altro è stato anche divertente!!! Complimenti allo staff dello CSEN, disponibilissimi sin dal primo momento per info e per chiarire ogni dubbio.
Il corso è bellissimo.

Rachele F.

Ottimo servizio, ottima organizzazione e ottima qualità di comunicazione.
I contenuti dei corsi molto validi e per nulla scontati, ricchi di spunti di riflessione. Lo consiglierei sicuramente.

Marco S.

Come iscriversi al Corso?

Come iscriversi al Corso?

Dopo aver richiesto maggiori informazioni, riceverai immediatamente una email contenente tutte le istruzioni da seguire per procedere con l’iscrizione. 

Una volta inviati correttamente tutti i dati, dovrai attendere la conferma di iscrizione da parte nostra: in questa fase, verificheremo che tu abbia i requisiti per partecipare.
Dopodiché, ti invieremo la conferma di iscrizione e, contestualmente, le indicazioni per accedere all’area riservata del corso contenente il materiale didattico disponibile

FAQ

FAQ

È denominato in tutto il mondo come “calisthenics” e si avvale di strumenti specifici per la disciplina ma di facile reperibilità in palestra. Nell’etimologia della parola “CALISTENICO” sono racchiusi i due obiettivi principali: dal greco “kalos”, bello, bellezza e “sthenos”, forza.

L’allenamento funzionale calistenico è rivolto ad atleti e sportivi di livello medio-alto, che si esercitano prevalentemente a corpo libero per:

  • ottenere risultati particolarmente evidenti nella prestazione sportiva funzionale, orientata alla forza e alla potenza,
  • avere il beneficio di una fisicità particolarmente equilibrata nelle forme e nelle proporzioni muscolari, anche bella e gradevole da vedere o esibire. 

È l’attività più praticata in tutto il mondo e, anche in Italia, è di estrema tendenza. 

Deve la sua popolarità a vari motivi: 

  • facilità di reperimento degli attrezzi, molto economici rispetto alle tradizionali  “macchine” presenti in palestra,
  • si presta particolarmente all’allenamento outdoor (parchi, percorsi vita, ville comunali) usando strumenti diffusissimi e cosiddetti “poveri” come la sbarra, le parallele, gli anelli bassi, il palo verticale ecc.) 
  • sia i manager che gli istruttori che la vendono ed insegnano, possono continuare ad offrire i loro servizi ad una clientela particolarmente esigente, fidelizzata al punto da non fare la pausa stagionale tipica delle altre discipline del fitness indoor, garantendo una continuità didattica fondamentale per gli obiettivi da raggiungere.  

Sono distinguibili per tre motivi fondamentali:

1) l’allenamento funzionale calistenico è decisamente più completo ed impegnativo del fitness funzionale, dal punto di vista sia della didattica che il target di riferimento; 

2) il fitness funzionale si svolge prevalentemente in palestra, mentre l’allenamento calistenico può essere svolto anche all’aperto

3) Il fitness funzionale, con gli opportuni adattamenti, può essere proposto davvero a tutti, dai 14 ai 70 anni, mentre l’allenamento funzionale non è per tutti: necessita infatti di una fisicità e preparazione muscolare tipici di sportivi esperti.

Questi aspetti incidono particolarmente nell’approccio didattico del tecnico/istruttore che avrà responsabilità diversificate che necessitano di grande attenzione come, per esempio, nella richiesta di idonea certificazione medica:

  • per il fitness funzionale un certificato medico di idoneità alla pratica sportiva non agonistica (rilasciato dal proprio medico di famiglia),
  • nell’allenamento  funzionale, sarà necessario produrre un’idonea certificazione medica riservata ad atleti agonisti, rilasciata dai centri di medicina dello sport convenzionati con le U.S.L. provinciali.

I benefici sono oggettivi e facilmente identificabili: 

  • risultato estetico apprezzabile,
  • sviluppo muscolare dotato di forza esplosiva, forza veloce e forza resistente. 

La particolarità più evidente della pratica del corpo libero calistenico è che è fattibile ovunque e a qualunque età. 

Un tecnico o istruttore sportivo dovrebbe fare questo corso per acquisire competenze, conoscenze ed abilità facilmente spendibili nel mondo del fitness poiché si tratta di un training di grande tendenza e diffusissimo a qualunque latitudine. 

Il principale vantaggio è la possibilità di ampliare il proprio target di riferimento come istruttore, conferendo quella marcia in più che ogni tecnico sportivo dovrebbe e vorrebbe avere nel proporsi in un mercato in continua trasformazione ed evoluzione: offrendo la propria collaborazione alla dirigenza di una palestra, la presentazione del proprio curriculum arricchito da questa qualifica così attuale e richiesta, metterà molto più in luce la sua candidatura rendendo le possibilità di collaborare molto più reali. Inoltre tali competenze saranno molto meglio remunerate.  

Beneficiano maggiormente delle competenze del corso:

  • gli istruttori di fitness funzionale,
  • i personal trainer,
  • gli istruttori di Body Building e Fitness 1° livello, 
  • i preparatori atletici 
  • gli insegnanti di tutte le arti marziali.

Inoltre le proposte didattiche sono adattabili come preparazione fisica generale di qualunque sport e disciplina, sia a livello amatoriale che agonistico.

Dopo aver svolto il corso, l’istruttore riuscirà a migliorare le proprie capacità acquisendo la certezza di aver appreso profondamente ogni segreto, soprattutto perché il docente esegue personalmente ogni esercizio sia a corpo libero che con gli attrezzi parlando in modo assolutamente elementare su quelle che sono le problematiche ed enfatizzando le soluzioni da proporre all’esigente pubblico.

Sicuramente troverà nuovi stimoli, interesse e curiosità nel mettersi alla prova con strategie metodologiche innovative e di tendenza, utili anche per compiere i primi passi nel mondo agonistico delle discipline funzionali. 

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