Il fitness funzionale e il cross training sono molto di tendenza nella loro area specifica.
Pur essendo due discipline ben distinte, vengono spesso associate in quanto si pongono obiettivi simili.

Vediamo nel dettaglio cosa sono e in cosa differiscono.

Cos’è il Fitness Funzionale

Il fitness funzionale è finalizzato al miglioramento delle capacità atletiche condizionali (forza, resistenza e velocità), con particolare attenzione alla funzionalità specifica dell’allenamento, ovvero il miglioramento delle prestazioni fisiche nel lavoro o nelle attività quotidiane.

 

Si svolge prevalentemente in palestra utilizzando tre metodologie:

  • due con strumenti tipici (TRX, KETTLEBELLS) 
  • una di esercizi a corpo libero.

Cos’è il Cross Training

Il cross training, o “allenamento incrociato”, è una tecnica di allenamento che prevede diversi gesti atletici di discipline differenti, con lo scopo di aumentare la performance generale e le proprie condizioni fisiche. 

Si svolge all’aperto o in palestra, a seconda delle proprie esigenze.

Rispetto al fitness funzionale, è una disciplina più impegnativa, particolarmente indicata per chi vuole cimentarsi nell’agonismo sia a livello nazionale che internazionale.

È rivolto ad un pubblico atletico focalizzato sull’ottimizzazione della performance.

La differenza tra Fitness Funzionale e Cross Training

Sono due discipline ben distinte, simili negli obiettivi da raggiungere ma diversi per vari elementi, tra i quali:

  • l’uso degli strumenti
  • le metodologie di allenamento
  •  le location di svolgimento
  •  il target dei frequentatori appassionati

Chi può insegnare il Fitness Funzionale e Cross Training

Possono insegnare il Fitness Funzionale e Cross Training solo gli istruttori/tecnici che abbiano frequentato il corso specifico e superato il relativo esame.

Devono quindi essere in possesso di Diploma e patentino per poter esercitare la professione ed essere riconosciuti come istruttori, oltre che iscritti all’Albo dei tecnici CSEN o di altro Ente di Promozione Sportiva/Federazione (che viene trasmesso anche al CONI).

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